芭樂能減肥嗎？

芭樂是大家比較喜歡吃的一種熱帶水果，那芭樂可以減肥嗎，吃多了之後又會上火嗎？下面就隨小編來具體了解下吧。

芭樂可以減肥嗎

芭樂具有豐富的營養，那麼芭樂的熱量高嗎?

對於芭樂的熱量，我們不用多少卡路里這些數字來和大家講述，多少卡路里人們對它的認知度不明顯，用一個最直接的實驗給大家對比一下芭樂的熱量，把芭樂和日常人們生活中最大眾的蘋果做一下對比，實驗證明芭樂的熱量比蘋果的熱量要低很多，不僅熱量低，芭樂的脂肪含量也比蘋果的脂肪含量要低。

人們對蘋果是最熟悉不過了，用芭樂和蘋果做對比非常直接，大家就可以很好的判斷芭樂的熱量了。 通過上面這個實驗對比，我們可以很好分的分析出，芭樂的熱量非常低，而且脂肪含量低，吃芭樂不會發胖，這回美眉們可以放心來吃了。

人們對芭樂口感的喜愛，人們把芭樂製作果脯，芭樂果脯的熱量要比芭樂本身的熱量要高的多，所以不要以為芭樂的熱量低，再吃芭樂果脯的時候就不注意了。

芭樂吃多了會上火嗎

芭樂在台灣地區是格外的受歡迎，被封為「減肥最佳水果」。因為芭樂不僅能預防高血壓，防治肥胖症，還能排毒養顏，對我們身體各部位都有著很好的作用。且十分適合糖尿病患者。

芭樂好處如此之多，使得很多人開始毫無節制的吃了，那麼芭樂吃多了真的好嗎?會對人體造成哪些影響?

芭樂性溫，吃多了會上火，更會引起便秘。因此芭樂可以吃但是不能多吃，每日吃半個到一個，是完全不會影響到身體健康的。

如果是便秘的人群，則需要判斷自己是否因上火或者腸胃火熱引起的便秘了，這一類人士吃多了可是會加重便秘的。另外，芭樂會加重大便的量，對於體虛的且便秘的人群來說，芭樂吃多了會使得排便更加困難。

並且，芭樂裡面的籽雖然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能較差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建議食用。

這樣說來，芭樂雖然是個好東西，並且受到多數人的推崇和喜愛，但是我們在食用芭樂的時候一定要注意，不可過量。吃多了不僅達不到應有的效果，還會引起反作用。

芭樂可以怎麼吃

1 切片吃。這種吃法就比較淑女了，其實與一整個直接咬的吃法沒多大區別，只是將它切成小塊，一口一塊的吃。當然還可以將小塊的芭樂蘸鹽或是咸梅粉吃，視個人口味而定。

2 榨汁。將芭樂榨成果汁，再兌入適量冷開水，還可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌勻飲用。有滋養肌膚，令肌膚充滿光澤的作用。

芭樂蘋果汁，芭樂、青蘋果各1個，分別洗凈切塊，放入果汁機，加適量白開水和果糖，榨汁即成。此汁適合糖尿病患者飲用。

芭樂鳳梨汁，芭樂2個，洗凈去籽切塊;鳳梨30 g去皮切塊;橙1個，去皮切塊;檸檬1個洗凈切片。放入果汁機，加入藍莓汁和冷開水攪勻即成。此汁有降血糖，治高血壓，助消化，美容皮膚的作用。

3 芭樂龍眼肉。將芭樂洗凈去籽切小塊，在鍋中倒入花生油燒熱，後放入芭樂以及龍眼肉，翻炒幾下即可。這種吃法適用於脾胃虛弱、腸炎、消化不良等病症。