盤點八大傷肝行為，養肝即養命，快來學一學吧！

養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝臟在人體當中是最大的消化器官，它扮演的角色就是一個化工廠，我們吃進去的五穀雜糧，吃進去的葯，代謝中心的臟器就是肝臟。然而，在現代生活方式中，總會傷害到它，小編總結了八條傷肝的行為，希望大家以後盡量避免這些，愛護好我們的肝臟。

1.過度喝酒

現在的社會，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會，似乎少了酒就少了一種意境，於是你一杯我一杯，非得拼個「無醉不歸」才肯罷休。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。

2.胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……這些無不說明，葯在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些葯的「煎熬」！用藥不當，吃多了葯，吃錯了葯，肝臟的代謝器官也要受到傷害。俗話說"是葯三分毒"，吃的葯太多、太雜、劑量大，肝臟受不了，也會引起炎症。還有像飲酒，大量的飲酒，長期的酗酒，肝臟同樣也會受到傷害。

3. 抽煙

抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在於煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

4. 熬夜

如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。根據中醫理論，晚上11點前睡覺有利於肝臟功能的修復，凌晨1-3點進入深度睡眠可養肝排毒，若經常熬夜，錯過調養肝臟的好時機，則易傷肝血，無益肝臟健康。

5.愛吃油膩

油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人體必需的營養物質之一。適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌！

6.暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

7. 整天抑鬱，愛發怒

國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。巴甫洛夫曾指出：「一切頑固的憂愁和焦慮，足以給疾病大開方便之門。」 做一個真的看得開、放得下的人，這便是養肝的最高也是最難的境界了！

8.吸毒

如前所述，肝臟是人體的「化工廠」，人體吸收的各種物質的轉化、合成都是由肝臟來完成的；肝臟也是人體最大的解毒器官，負責分解人體吸收的有毒物質。前面講的酒精、藥物都有可能對肝臟造成一定損傷，更何況是我們聞之變色的「毒品」呢！

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