詹姆斯的身體奧秘：吃的喝的，甚至做什麼樣的動作都有規範

在NBA里混，沒有一個強壯的身體是根本吃不開的，說到強壯，老一輩的球員里，卡爾馬龍和本華萊士都是比較傑出的，而且作為內線球員，卡爾馬龍和本華萊士的官方身高僅有206公分，這在長人如林的NBA里是非常吃虧的，但是，卡爾馬龍曾3次入選最佳防守陣容一陣，本華萊士更是5次入選最佳防守陣容一陣，不可思議的是本華萊士還曾4次拿下最佳防守球員的榮譽。

這是什麼概念呢？做一個對比可能更直觀一些，內線巨獸奧尼爾和姚明在他們的職業生涯中甚至1次都沒能入選最佳防守陣容一陣，並沒有貶低奧尼爾和姚明的意思，只是由衷地感嘆卡爾馬龍和本華萊士在防守端的出色，那麼，身高劣勢如此明顯的兩人是如何在防守端做出這樣的成就呢？一句話，身高不夠，肌肉來湊！

看完了卡爾馬龍和本華萊士的故事，我們可以明白強壯的身體對於球員的意義，它甚至是球員立足於NBA的根本和前提，在現在的NBA里，說到強壯，我們也可以想起一些球員，比如中鋒位置的霍華德，比如前鋒位置的詹姆斯，比如後衛位置的韋德，等等。

尤其是詹姆斯，他給球迷留下的印象更加深刻一些，因為縱觀其14年的職業生涯，他幾乎沒有過傷病的困擾，這是為什麼呢？不要相信什麼天生神力，詹姆斯的強壯首先是在健身房裡泡出來的，他跟普通的NBA球員一樣，健身房裡的揮汗如雨是他每天必不可少的功課，但是我們可以發現，跟他一樣勤奮的球員多得是，為什麼詹姆斯不僅從來不受傷，而且他的出場時間常年在聯盟中名列前茅，即使如今已經32歲了，他的效率依然非常高，下滑的趨勢也並不明顯。

這就得從球員的訓練說起了，過去的球員，在不打比賽的日子裡，可能會在健身房的器械區泡上一整天，與啞鈴、杠鈴等等這些冰冷的鐵塊打交道，甚至單純地追求力量的提升，只要勤奮，效果也會很好，但是現在的訓練，無論從內容還是方式都發生了很大的改變。

詹姆斯顯然就是這種科學訓練的受益者之一，這些運動員會花費大量的金錢聘請相關的訓練師和營養師，不僅需要根據自己的身體條件接受對應的訓練，而且還會從飲食、起居等各方面來調節自己，有些對自己非常嚴苛的球員常年不吃豬肉，生日蛋糕也只是象徵性的舔一下，甚至奪冠夜的香檳僅僅是象徵性的抿幾口。

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