肌膚衰老所有女性的煩惱，這幾種日常食物可有效延緩肌膚衰老

25歲之前，肌膚的所有指標均是朝上的走勢，直到巔峰，25歲之後在緩緩落下，所以預防是老的工作必須從20出頭開始逐步進行，小編就給大家介紹幾種預防衰老的食物。

1.蜂蜜自古就是滋補強身、排毒養顏的教，且對潤肺止咳，潤湯通便、排毒養顏有著顯著的功效，蜂蜜主要乘風葡萄糖和果糖，易被人體吸收，蜂蜜還漢以後多種人體所需氨基酸、維生素B1、B2、維生素C、鐵、磷等，而蜂蜜美容也是一個非常顯著的功效。

2.豬血中的血漿蛋白被人體胃酸分解后，產生一種解讀、清腸、分解物，能夠與侵入人體內的粉塵，有害金屬微粒發生化合發硬，易於毒素排除體外，另外豬血富含鐵、對貧血面色蒼白著有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

3.木耳被譽為「素中之葷」的美稱，木耳含一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，在排除體外，從而起到排毒清胃的作用。

4.核桃自古有「長壽果」的美稱，富含油脂。90%是不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻仁油酸等，對身體的細胞生長和更新十分重要，核桃也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素，以及錳、鋅、鉬等微量元素，可以保護眼睛有效緩解人體老化的速度。

怎樣才能緩解衰老，延長我們年輕肌膚有限時間呢？這就要從生活的小細節做起，養成良好的飲食習慣，多吃一些延緩衰老的食物，這樣才可以讓我們的肌膚保持年輕活力的狀態。