早上吃香蕉雖然能減肥，但要這樣吃，才能讓你一周瘦 10 斤！

早上吃香蕉雖然能減肥，但要這樣吃，才能讓你一周瘦 10 斤！很多人都以為早上吃香蕉是不好的，特別是空腹吃，其實我們都錯了，假如你想減肥的話，早上吃香蕉是再好不過了，香蕉能夠協助脂肪熄滅，提供我們所需的能量，避免便秘，是減肥美容的佳品。小編如今教你怎樣正確吃香蕉來減肥：香蕉早餐減肥法：香蕉早餐減肥法就是早上不吃別的東西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一點白開水，直到感到飽為止。午餐和晚餐就能夠依照正常的飲食停止。這個減肥辦法的中心就是早餐，應用低熱量的香蕉產生飽腹感，同時豐厚的酵素能夠加快消化，這樣即便中午和晚上照常吃飯也不會囤積脂肪。這樣的減肥辦法比忍耐飢餓要輕鬆多了。香蕉優格減肥法：早上一同床就喝一杯淡鹽水，清腸排毒。然後空腹時吃十二顆干棗，這樣吃能夠減少脫髮並美容養顏。早餐能夠吃一根香蕉，減肥要十分注重清腸、通便，剛好香蕉有這樣的功用。最後就是喝一杯優酪乳，不只有助於消化，還能夠有效補充鈣質，堅持營養平衡。留意事項：在吃早餐的時分一定要多喝白開水，不只由於白開水能夠增加飽腹感，更由於香蕉里有很豐厚的水溶性纖維和果膠，能夠促進排便。平常在晚上8點以後盡量不要進食，這樣能夠防止熱量無法耗費而堆積成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的習氣，在12點之前睡覺，熬夜會使新陳代謝率降低，這也是發胖或者減肥無效的緣由之一。