夏天減肥喝什麼飲料？

夏天以來，想喝飲料的心開始騷動。但是一般飲料的熱量極高，大杯的可樂熱量近300大卡，比一碗飯的熱量還要高，每天喝一杯，怎麼運動也還是會胖的！可是，看著飲料就饞嘴怎麼辦？最好的方法莫過於用低熱飲料取代高熱飲料啦，滿足自己想喝飲料的心，還能減肥。那麼，夏天要喝什麼飲料減肥？

1.柚子檸檬茶

原料：柚子、檸檬、蜂蜜

做法：鹽揉搓柚子和檸檬的表面，然後清洗乾淨；柚子和檸檬用削皮器刨皮，取下的果皮均勻切細絲；葡萄柚取半個，拆出果肉，掰成栗子大小的塊備用；檸檬榨汁備用，把切好的柚子皮絲和白糖冰糖攪拌均勻，加水燒開，保持中小火燉煮；煮到果皮變透明加入拆下的果肉，繼續燉煮，水收干后倒入檸檬汁，繼續翻動，一直到鍋底液體全部收干，鍋內的皮絲和果肉都完全透明關火晾涼，加入蜂蜜，攪拌均勻，裝罐密封保存，過一段時間后就可以取出來泡水喝。

2.奇異果蘋果汁

材料：奇異果、蘋果

做法：蘋果和奇異果分別削皮，洗凈，切丁，倒入榨汁機里榨成汁，倒出來，放入兩片鮮檸檬片就可以喝了。

3.橙汁優格

原料：鮮橙、蜂蜜、優格

做法：將鮮橙去皮核，取肉，攪打成汁，與優格、蜂蜜攪勻即可。

4.奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果、鳳梨、、蘋果、、蜂蜜少許

做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機裡面，加入250cc的水，然後倒出，加入適量的蜂蜜即可食用。

5.香蕉李子汁

材料：香蕉、李子、蜂蜜。

做法：香蕉去皮，放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁，然後把李子洗凈，核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中，然後上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。

6.草莓檸檬汁

原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽

做法：草莓洗凈切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然後倒入蘇打水，最後放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。

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