腰間盤突出別亂治了，老中醫說，農村一種常見草籽，7天即可治好腰疼

命運不是一個機遇的問題，而是一個選擇問題；它不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西，我們在生活中都會遇到各種各樣的問題，比如說腰間盤突出的問題，帶來的劇烈疼痛，讓我們無法正常的工作生活，但是還是同樣需要去面對的，否則的話，只會癥狀更加的疼痛、嚴重。

這些習慣才是你腰疼的根源：

1、你的坐姿

多數人認為坐著比站著舒服，殊不知坐位時腰椎承受的壓力可達到站位時的140%，所以要十分重視坐的姿勢。坐位時，腰要挺直，雙腿平放於地面，避免長時間維持一個姿勢，或者長時間強迫體位，坐時間長了要起來走動活動一下，緩解腰背部肌肉的疲勞與緊張。

同時，要盡量選擇有靠背且靠背弧度接近腰椎自然彎曲的椅子，腰后要有靠墊的支撐以減輕腰部承受的重量。靠墊要有一定硬度，對腰椎要能起到一定的支撐作用，舒緩腰肌的壓力，使得坐位時腰部肌肉能保持放鬆。久坐后腰部過度疲勞或晨起時，最好活動一下腰部，做做前後伸、左右旋轉等動作，使腰部不至於從靜止狀態馬上轉變為增加腰部負荷的動作。操作電腦也一樣，通過調整椅子和書桌的高度，使鍵盤放在最合適的位置，盡量保持腰背挺直。

2、你的站姿

當你昂首挺胸時，脊柱承載100%的壓力；彎腰時，脊柱承載200%的壓力。所以，站立時，請讓你雙腳著地，不要偏重哪只腳。歪身站立會加重某側肌肉的緊張度，時間久了，不僅會使肌肉僵硬酸痛，還會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛，同時壓迫脊柱和周圍神經，影響心肺功能。

良好的站姿，應該是下巴稍回縮，腹部微微收緊，骨盆稍微向前。如需長時間站立勞作，一隻腳最好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一會兒雙腳交替，以減少腰椎的負荷。搬重物時，不要直接彎腰，應先蹲下，保持上身直立，再用腿部肌肉力量站立起來。

3、你的睡姿

要選擇適合自己的床墊，睡覺時使背部得到完全的放鬆與休息。平躺時，最重要的是避免腰椎的扭轉，在床上翻身時，整個腰部要一起整體翻動；側卧時腰要直，膝關節微屈；仰卧時腰間可墊放毛巾卷或者薄軟墊，來保持腰部弧度；起床時先要側身，后將雙腳放在床旁，用手力把身體支撐起來。

給大家說一個治腰間盤突出的小偏方，對恢復是很有幫助的，建議在醫師指導下使用：

配方：川芎、金毛狗脊、補骨脂各12g，當歸15g，白芷、牛膝、桂枝、制乳香、沒藥、菟絲子各10g，白芍20g。每日1~2劑，分2~4次服，12劑為1個療程。可連續用4~6個療程。

菟絲子，為旋花科植物南方菟絲子Cuscuta australis R.Br.或菟絲子Cuscuta chinensis Lam.的乾燥成熟種子。具有補益肝腎，固精縮尿，安胎，明目，止瀉之功效，外用具有消風祛斑之功效。常用於肝腎不足，腰膝酸軟，陽痿遺精，遺尿尿頻，腎虛胎漏，胎動不安，目昏耳鳴，脾腎虛瀉；外治白癜風。

偏方加減：風濕者加寄生、威靈仙；外傷者加田七、土鱉蟲；劇痛加延胡索、蜈蚣；下肢肌緊張者白芍加量，麻木者加丹參、雞血藤；陽虛者去桂枝，加肉桂、淫羊藿；氣虛加生黃芪。

小偏方不一定有效果，而且內服的方子不宜久用，特別是脾胃虛的人，而對於骨病的治療，早在《本草綱目》記載「蠅毒草透骨法」外敷來治腰椎病和類似骨病效果很好，有效率可達九成以上。方子藥材：蠅毒草200g、紅景天100g、藏紅花20g、川芎100g、山甲100g、獨活150g、續斷80g、三七50g。

做法：將以上藥材味研為細粉，在一起熬製成膏狀，每天敷用在頸椎處3-8小時，連續使用一個月即可治癒頸椎病、腰椎等病，本方可活血舒筋通絡，糖尿病、孕婦、月經者慎用，有條件的朋友可以找下蠅毒草透骨法具體藥材配伍自己熬制。

在過去人們常常自己配藥熬製成膏狀，敷在疼痛處，由於配方比較複雜且熬制比較麻煩火候難以掌握，好在有老中醫就根據古法的配方和手工熬制方法，把蠅毒草透骨法直接熬製成現成的膏方，使用起來非常方便，蠅毒草透骨法有相關的文章資料，文章中有更為具體的使用方法，需要可以自己查看一下，找到適合自己的治療方法，對症才能治好腰椎病。

溫馨提醒：每天早晚臨睡前，俯卧床上，雙手放在背後，以腹部為支點，用力挺胸抬頭，同時雙腿併攏，綳直腳尖盡量向上抬起，使整個身體反翹起來，就像燕子在飛，持續5秒左右，然後放鬆休息，接著重複這個動作，每次做15-20次左右。

長期久坐不動會引起腰椎間盤突出，也可加重患者病情，所以在坐立時要保護好腰部，在座椅後放一個靠墊可緩解患者癥狀，放靠墊也有一定的講究。

一、靠墊一定要放在腰部，放在背部是無效的。正常人體的脊柱共有3個生理彎曲，胸椎向後凸，頸椎和腰椎向前凸，從側面看，脊椎猶如兩個S的連接，由此可見腰背部不在用一條直線上。若在腰部後方放一個靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎生理狀態，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加舒適度，預防和改善腰椎不適，對穩定脊柱有好處。

二、在腰部放靠墊的時候一定要注意靠墊的厚度。如果靠墊太薄太軟，會起不到托起腰部的作用，但是靠墊也不要太厚太硬，太厚可能會造成腰椎的過度前屈，太硬則會使人腰部特別難受。挑選靠墊時可把其放於在腰部後方，如果墊上靠墊十分鐘后腰部感覺很舒服，則證明這個靠墊的厚度是適合的，若感覺到腰背疲勞甚至疼痛，說明這個靠墊不合格。腰椎管狹窄或者腰椎間盤突出癥狀加重的患者，更應該注意靠墊的舒適性。