降血糖的食物有哪些 推薦三款降血糖的食譜

對於糖尿病患者來說，血糖偏高的情況是最容易對其身體造成損傷的，而在治療上，許多患者都會選擇吃降糖葯來調節血糖，事實上，為了人們的健康著想，糖尿病患者是可以多吃一些有降血糖作用的食物的。

肉食類

泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹

蔬菜類

辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇、豆芽、胡蘿蔔、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇雞腿菇、白蘿蔔、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、通菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、捲心菜、花椰菜、竹筍

五穀雜糧類

蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆

水果系列

柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、奇異果、鳳梨

堅果系列

腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子

食用油和飲品、調味品

橄欖油、芝麻油、葵花子油、生薑、綠茶、紅茶、大蒜、食醋

其他降糖食品

黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人蔘、蜂膠、蜂王漿.

降血糖的食譜：

蘋果山楂汁

蘋果200克，洗凈，連皮切碎;山楂50克(去核)，洗凈，切碎。同入家用果汁機中，高速攪成糊狀，去渣，濾汁，小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降壓，軟化血管。對有動脈硬化患者尤為適宜。

香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

山楂荷葉茶

山楂15克，鮮荷葉50克，煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用於高脂血症、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。

降血糖的食物有哪些？上文的內容已經為大家就能夠降血糖的食物進行了相應的分類和介紹，在生活中，對於患有糖尿病的人來說，其對於血糖的控制是要十分重視的，而除了可吃上是食物外，降血糖的食譜也是值得其選擇的。