農村三種蔬菜，有補腎奇效，菜市場都搶瘋了

男人由於年齡、工作等容易出現腎虛的情況。如何補腎呢?除了藥物治療之外，人們也需要通過飲食來達到補腎壯腎的目的。下面我們介紹三種能夠補腎的食物。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

三種能夠補腎的食物

第一，大蔥

現代醫學研究表明，大蔥中含有的各種維生素，不但能保證人體激素正常分泌，還能有效提高慾望，從而起到「壯腎補陰」的功效。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可以提高男性男子功能，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

第二，韭菜

韭菜有「窮人的偉哥」之稱，具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性起勃障礙、不持久等有極好的治療效果，所以醫學古籍稱之為「壯腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」 的桂冠。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是很好的「壯腎菜」。

第三，「洋蔥

洋蔥中含有前列腺素，是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能有效保護前列腺。它不但享有「菜中皇后」的美稱，同時也是壯腎佳品。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養豐富。

以上三種蔬菜就是能夠補腎的食物。補腎對於男人來說很重要，很多的男性男子功能減弱都是因為腎虛的原因。想要治療腎虛，還得依靠補腎來解決。

飲食健康腎才好

油爆蝦

蝦洗凈，剪去長須，瀝干。 鍋內熱油，大約八成熱，倒入蔥姜爆鍋。 等到能聞到蔥姜香味，滑入蝦爆炒。不停地用鍋鏟翻炒蝦，等到蝦表面基本開始變紅，倒入料酒，翻炒。等到蝦的表面都變成紅色，入少許生抽調鮮，少許老抽上色，炒勻。接著入鹽，入糖，翻炒片刻，出鍋即可食用。

番茄菜花

將菜花分成小朵，番茄切丁。將菜花用開水炒一下備用。凈鍋，不需要加油，將番茄放入鍋中抄，放入菜花，加入鹽、糖，用小火燉一會，待番茄化為醬狀，菜花入味后，加入雞精、水澱粉，出鍋即可。

辣白菜

先將洗凈后的娃娃菜對改成四塊，加白糖、鹽、白醋腌制待用。另將泰國雞醬、碎蒜、小米辣調製成汁使用。另將白菜坯橫改刀裝盤，淋汁，撒蔥絲即成。

榨菜肉絲

榨菜洗凈切絲；綠竹筍切絲；蔥切段，備用。豬腿肉切絲，加入所有腌料腌約10分鐘，放入油溫60℃油鍋中過油一下，立即撈出瀝油備用。作法1鍋中留少許油，放入作法1的材料炒香，加入作法2的腿肉絲及所有調味料炒勻即可。