游泳會產生寒濕？教你一招快速排濕

夏天到了，很多人每天都去游泳，她們說：游泳挺好的，誰那麼涼爽，每次游完后渾身舒暢，一天不去就不舒服。

游泳之後出現的舒暢感是因為陽氣被激發升提后，體表的陽氣充足的表現。

但是，假如間隔一段時間不去游泳，虛掉的陽氣得不到激發，自然會覺得疲憊不堪，得再去游泳激發陽氣才會覺得舒暢，長期以往，腎陽慢慢被消耗殆盡。加上人體在游泳的時候運動幅度最大的是四肢，身體的陽氣會大部分運送到四末，那麼人體的五臟六腑的陽氣就會更少，水中的寒邪就會趁虛而入，也導致濕氣纏身。因此，在寒冷的水中劇烈的運動，身體為抵抗寒邪、輸送陽氣到四末、體表，腎陽會一下子被提前提出來用掉，導致體內的陽氣更虛，體質更寒。人體持續幾個小時都浸泡在冷水之中，這本身就容易導致寒邪入里，加上水濕滲透，寒濕則更甚所以游泳運動要適量，而人體虛寒之後，體表陽氣失去防禦能力，再去游泳，濕邪也深入體內，最後成了肝腎脾嚴重陽虛寒濕的體質。

游泳這一運動，體質強者，機體陽氣衛外能力強，不易在游泳過後出現大的病理表現；體質偏寒，陽氣偏弱之人，對來自水和空氣的風寒之邪抵抗力不強，易引起寒邪進入體內，而出現一系列嚴重的病理狀態。因此體質虛寒的人並不適合游泳，體質一般的人也是不適合長期游泳的。

很多女性在游泳之後覺得臉上的斑點越來越多、容易發胖、痛經。其實這都是因為游泳的人長期泡在涼的水裡，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼或者寒邪的侵犯。

女性只有子宮溫暖，體內氣血才會運行通暢，經期如常，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會收緊凝結，供血不足，導致經量變少，不通則痛，痛經隨之而來，嚴重的時候甚至會引起閉經，然後是臉上的斑點越來越多、體型不能保持，嚴重者甚至影響繁衍後代。所以建議女性朋友夏天為了消暑游泳，次數也不應過於頻繁，最好在恆溫泳池中進行。

有的孩子在堅持游泳后，身體並不強壯，而且經常臉色發青，但就是不怎麼生病，也基本上不發燒了，其實這並不是身體變好的現象，反而是因為身體濕氣寒濕過重，導致陽氣被困，升不起來了，遇到外界的風寒侵擾，不能抵抗的表現。發燒就是自身陽氣與外邪兩者正邪交爭的狀態，當一個人陽氣衰弱至一定的程度時，無法與外邪進行抗爭，對於游泳后常年不會發燒的孩子也要引起父母注意。

游泳注意事項

游完泳上岸要做的第一件事，是先用干毛巾使勁擦身，把全身的皮膚擦紅，最好是用半舊的毛巾，稍微粗糙一點的，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且不會擦傷皮膚。通過擦身使皮膚髮紅髮熱，毛孔張開，濕氣就從毛孔排出來了。

有濕氣這麼辦？

早在古代就有記載，在《本草綱目》有記載：薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。在市面上看到的薏米多是福建三明寧化的寧化薏米、湖北黃岡市蘄春的泗流山薏米、以及福建的金沙薏米,在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇金沙薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的價之高。

在《本草綱目》中所記載的薏米正是金沙薏米。金沙薏米是目前國家唯一承認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在眾多薏米中金沙薏米也是顆粒小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等材料洗凈。注意、薏米紅豆要提前浸泡3小時以上。將所有材料放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸后再用文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可食用。可根據自身情況加入其它材料。

百合薏米粥：

將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

身體不好的就不要常去游泳了，游泳也要合理安排時間。不然游出毛病就不好了。

結語：這個炎熱的夏季不回去游泳嗎

你會天天游泳嗎

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