寶寶究竟能睡多久？分月齡解析

生活中，很多新手父母由於不清楚寶寶睡眠的一些知識，常常被寶寶弄得狼狽不堪，疲憊異常。其實，充足的睡眠對新生寶寶的健康成長十分關鍵，新爸新媽們一起來學習下寶寶睡眠的相關知識吧。

不同年齡寶寶的睡眠時間表

1.新生兒（16-20小時）

新生兒每天大部分時間都在睡覺，二十四小時能睡到十七八個個小時，而且每次睡眠時間足足有2-4小時那麼久，然後被自己餓醒，醒來就要吃奶。所以說新生兒每天就是吃了睡，睡了吃，難得有一會兒的清醒時間。最關鍵的是他會在晚上也醒來吃奶，但事實上，用不了多久他晚上連續睡眠的時間就會延長。

2.出生三周（16-18小時）

雖然他依舊會半夜起來吃奶，但是很明顯已經有了進步，再也不是每隔兩個小時喂一次奶了，也許能夠延長到3個小時，或者4個小時，每天清醒的時間也變久。

3.兩個月（15-16小時）

過了滿月以後，寶寶的睡眠時間會明顯減少一些，而且主要也集中在了晚上。白天他們醒著的時間多了起來，但是白天還是要睡個幾覺。

4.四個月（13-18小時）

4個月時寶寶每天只有一小半的時間在睡覺了，但是白天依舊要睡三覺左右，每次時間差不多兩三個小時。這其實算是一個過渡期，如果寶寶每天白天只需規律地睡兩次覺的時候，那麼他晚上將會變得更加安穩。

5.六個月（14-16小時）

六個月的寶寶白天現在只要上午和下午各睡一覺，而且每次已經縮短到1-2個小時。此時的寶寶就像個天使，已經能夠做到一覺到天亮啦。是不是很幸福？他再也不需要半夜吃奶或者半夜哭鬧啦。

6.九個月（13-16小時）

9個月的寶寶基本上還會在白天睡一兩覺，然後晚上連續睡到天亮。但是他有一個變化，就是當他醒來不一定是因為飢餓，他還會記得你，並且想念你，然後去尋找你。

7.一歲（12-15小時）

此時的寶寶睡覺已經變得規律，但依舊要在白天睡兩次，每次1-2小時，而且變得更乖。但事實上，每個寶寶睡眠的時間長短也有差異，每個人都不太一樣。

寶寶睡眠的正確睡姿

1.側卧睡姿

最好的睡姿是右側卧，一方面避免壓迫心臟，另一方面預防吐奶。尤其是當寶寶剛剛吃過奶后，一定要右側卧，這樣幫助食物順著食道流入胃部，進入腸道，不至於吐奶。不過總是一邊側卧容易導致面部、頭部發育不對稱，而且還可能引發斜視，所以過一會兒最好給孩子換個方向。

2.俯卧睡姿

很多人覺得小寶寶趴著睡覺會導致窒息，但事實上新生兒也有自己的保護能力，這就是本能的保護機制。當寶寶趴著睡覺時會自己把頭像一邊偏，從而把自己的口鼻都露出來。而且趴著睡對於寶寶的胸廓和肺部的發育有幫助，除此之外，即便是吐奶也不會發生窒息，因為趴著睡，奶會從嘴巴里順暢的流出。不過趴著睡也有不好的地方，長久容易流口水，而且呼吸不暢，四肢僵硬。

3.仰卧睡姿

仰卧最容易發生嘔吐，而且如果吐奶很容易導致食物殘渣卡在寶寶喉嚨，影響呼吸，而且還很可能發生窒息。仰卧時由於空氣動力學和重力，空氣進入氣管阻力較大，所以呼吸並不順暢，所以這對於呼吸並不是特別順暢的寶寶來說，並不十分適合。