營養均衡的早餐『6月齡+』寶寶這麼吃

都說一日之計在於晨，一頓美好的早餐很大程度上影響了你一整日的身體狀態。

因為工作繁忙，沒法給寶寶準備中餐和晚餐的我，無論如何每天早上我都會雷打不動的早起，為孩子準備早餐；盡量讓早餐種類豐富些、搭配合理些。讓她的記憶中有一頓媽媽的味道。

那麼問題來了，早餐怎樣算是營養呢？

其實原則和任何一餐都是一樣的——五大類不缺，食材豐富化，也就是：

1、如果早餐中包括了穀物、動物性食物（肉魚蛋豆類）、蔬菜、水果和奶類、這5類食物，則為早餐營養充足；

把月齡食物金字塔放上來。

2、假如每一大類都能提供兩種或以上食材，那就是完美的早餐。

▼▼▼

今天，我們就按月齡來盤點一下，

營養的寶寶早餐吧！

6-7月齡

剛開始添加輔食

以母乳或者配方奶餵養為主，

搭配高鐵米糊、各種菜泥、肉泥、水果泥

一天一頓輔食即可

輔食可以選擇早上兩頓奶之間添加

這期推薦

「土豆豬肉米糊」

+

「優格牛油果香蕉奶昔」

土豆豬肉米糊

▼

萌煮達人@一橫：瘦肉含鐵，而土豆又能促進鐵的吸收

食材

土豆 10g

裡脊肉 10g

水 適量

米粉 10g

核桃油 2滴

步驟

1、土豆切塊連同肉泥冷凍塊入鍋蒸熟。

2、加熱水進研磨碗研磨成中等細膩就可，我家快9個月，口感需要從蓉狀過度成有小顆粒的觸感。研磨均勻后再加入高鐵米粉攪拌。

3、加幾滴核桃油，開動！今天的葷素餐很香喔(｡ゝ∀・)b

優格牛油果香蕉奶昔

▼

萌煮達人@橘哥麻麻：牛油果➕香蕉是黃金搭檔，再搭配上自製的優格，味道➕營養棒棒噠

食材

牛油果 / 10g

香蕉 / 10g

優格 / 50g

步驟

1、水果切段放入輔食機

2、加入優格攪拌成泥

3、放入吸吸樂袋子里，營養100分