肚子里不僅有個寶寶, 還有便秘圍繞著, 想想都覺得痛苦

閨蜜懷孕了，但隨之而來的就是便秘，皮膚也沒有以前那麼好了，內分泌也失調，現在連坐著，都要時不時的調整坐姿，肚子里不僅有個寶寶，還有一堆的屎在腸子里，想想都覺得痛苦。

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閨蜜很苦惱，為什麼以前都沒有這樣子的情況發生，懷孕吃的比以前好了，反而增加了便秘的情況了呢？相信不少孕期的准媽媽有這樣的苦惱，今天讓豆豆來告訴你們吧！

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這是因為胎盤分泌出大量的孕激素，導致腸道運轉蠕動能力減弱，隨著胎兒一天天的長大，對身體里的腸道也造成了一定的壓迫；除了孕激素的影響，孕婦的運動量也比以前少了，再加上因為懷孕的原因，愛吃一些不易消化的食物，也是導致便秘的重要原因。

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孕期的准媽媽會不太敢使勁，怕傷害到肚子中的寶寶。這是因為孕期准媽媽的腹壁都很柔軟，沒有足夠的腹壓推動，既是准媽媽用力，也很難將腸子里的糞便排出，而且到了8,9月份准媽媽一般不敢太用力，怕胎兒會掉出來，其實寶寶掉出來的可能性不太大，但是准媽媽用力過大的話，會增加腹壓，容易導致寶寶氧氣不足。

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孕婦便秘應該多吃一些蔬菜，水果，除此之外還需要注意

1.多吃雜糧，蔬菜等容易吸收的食物

2.每天早上空腹飲用一杯白開水；

3.堅持早上便便；

4.沒事情的時候，出去走走，增加腹肌收縮力，促進腸道蠕動；

5.保持身心愉快，有時候孕婦的情緒也會影響到排泄問題；

6.謹慎用藥，有的孕婦長時間不排便，就想到要借用藥物的力量，使自己順利通便。

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除了便秘之外，孕婦同樣要重視腹瀉，有一些腹瀉本身就是早產或流產的預警，所以懷孕期間要特別注意。