search
八類人喝酸奶效果更好

八類人喝酸奶效果更好

【摘要】 優格是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。喝優格能促進消化和吸收,提高食慾,還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶,喝優格就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。八類人喝優格效果更好,一起來看看。

華龍網2017年2月27日13時20分訊 優格是牛奶經過發酵製成的,口味酸甜細滑,營養豐富,深受人們喜愛。喝優格能促進消化和吸收,提高食慾,還具有防癌的作用。對於喝牛奶容易腹瀉的寶寶,喝優格就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象。八類人喝優格效果更好,一起來看看。

1、乳糖不耐受者。牛奶中的乳糖是導致喝牛奶腹瀉的「元兇」。在牛奶發酵成為優格的過程中,乳糖部分變成乳酸和其他有機酸,因此會減少「乳糖不耐受」的問題。另外,乳酸菌本身也會產生大量的「乳糖酶」幫助人體消化乳糖。所以,乳糖不耐受的人最適合喝優格。

2、免疫力低下的人。國內外研究都證明,攝入優格可以激活全身的免疫系統功能,並能抑制腫瘤。

3、高血壓患者。國內外研究表明,適量攝入乳製品有利於高血壓的防控,低脂乳製品以及發酵乳製品有利於預防腦卒中。事實上,優格比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸,其中的營養素對於控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝優格。

4、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂,也會降低免疫力,因此服用抗菌素的人應該經常喝優格來調整菌群平衡,保護人體抵抗力。在停葯之後,繼續喝一段時間優格,可以大大減輕抗菌素的副作用,恢復人體正常菌群平衡。

5、骨質疏鬆患者。牛奶經過發酵以後,其中的鈣、磷溶解度提高,吸收率更有改善。有研究證實,優格是天然食品中鈣吸收率最高的一種,尤其適合骨質疏鬆患者。

6、消化不良的人。和普通牛奶相比,優格中的蛋白質更易吸收,發酵后產生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖,促進胃腸蠕動和消化液的分泌,提高多種礦物質的吸收率,特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

7、經常便秘的人。優格含有大量活性乳酸菌,能夠有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。

8、口臭的人。有研究顯示,有口臭的人,每天喝無糖優格,連喝六周,癥狀就會得到改善。這主要是優格中的益生菌在腸道發揮作用,優格中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。值得注意的是,含糖優格的殺菌效果會大為下降。

華龍網綜合

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23301次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦