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135到103斤變女神:調理+運動,成功減肥32斤!

135到103斤變女神:調理+運動,成功減肥32斤!

生活總會給你開玩笑,一不下小心你就會胖起來,然後拚命的減肥,可是總是減不下去。管不住自己的嘴,也管不住自己想吃美食的心。

現在的我

我之前一直超市裡賣化妝品,以前我也算是身材高挑,小有姿色的女人。然而,結婚以後,身材極度走形,水桶腰,大象腿,體重135斤。

現在的我

結果因為變胖了,我的那個櫃檯的生意越來越不好,老闆於是把我調到了倉庫,那段時間我真是非常的煩惱,可是吃的更多了。我曾經用過很多方法,減肥y,節食都試過,但是不良反應接踵而來,我都沒有堅持下去。

現在的我

後來朋友了解到我的體質情況后告訴我:減肥不管基礎代謝率就是亂來,當你的身體達到一種平衡的時候,就會變成易瘦體質,無論吃了多少也不會導致肥胖。她幫助我調節身體的基礎代謝率。我通過三餐均衡找回健康。

現在的我

通過這種健康減重方式,2個月累計減重32斤,全身尺寸收了46厘米,103斤的體重保持到現在,我現在又回到了櫃檯,並且我的生意更好了。有些原來從我這裡買過東西的姐妹還稱奇。問我怎麼瘦的這麼快。我和她們聊天那叫個得意。

減肥前的我

下面這些運動就是我那個朋友分享給我的簡單的動作。

瘦肚子三招:每個動作10次,循環3組

一、原地快步

原地跑跳一定會把。

二、舉手彈跳

雙手舉過頭頂,彈跳!每10下休息幾秒。

三、平板支撐抬腿

平板支撐,雙腿輪流往胸部方向提,堅持到不能堅持為止。

瘦腿三招:每循環堅持10次,左右交替為一組

一、側身扶地腿抬高

二、弓步彈腿手高舉

三、趴地翹臀腿高抬

肥胖是身體的一種亞健康狀態,如果體重超標,一定要有意識的去減肥,一是為了身體健康,另一個,瘦下來你才更好看呀如果你覺得減肥很難,那就在百度搜索「周雅靜的逆襲之路」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法,也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法!

我是一位寶媽,喜歡運動,熱愛生活,也曾胖過,有過一段辛酸減肥史,對健康減肥有獨到的見解。

傳遞正能量————祝每一位兄弟姐妹們早日瘦身成功



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