手機護眼模式真的有用嗎？

首先說說手機護眼模式的原理？

早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400-480納米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。

在2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

現在的手機普遍通過屏蔽藍光，調節屏幕亮度來設置護眼模式。比如通過增加黃色調，用軟體演算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多的融合，形成我們常見的屏幕黃光。

由此可見，手機或電腦的護眼模式，通過增加黃色調的辦法，減少了藍光的量，對於護眼是有一定作用的。

是否開啟了護眼模式就等於眼睛不會受到傷害了呢？答案自然是否定的，首先，所有的光線都有輻射，藍光之所以在護眼模式被盡量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；其次，長時間緊盯屏幕，會造成人的眨眼次數減少，淚膜穩定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩定，會導致眼疲勞、乾燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛干癢，甚至會形成乾眼症；第三，夜間在關燈狀態下，手機屏幕發出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變。

因此，要想真正的保護眼睛，還是要做到科學健康用眼，不要長時間的緊盯手機屏幕，更不要在夜間關燈模式下長時間的使用手機，均衡營養，多補充維生素A、葉黃素等眼睛必須的營養物質，多注意休息，積極科學的保護眼睛，單單開啟「護眼模式」是不夠的。