最近有很多女性朋友給磚家留言說,出現了產後脫髮的現象,甚是苦惱。
今天就給大家分析一下女性產後為什麼會脫髮,以及不用吃藥,只靠簡單食譜就能輕鬆解決產後脫髮的方法!板凳馬扎瓜子聽起來~
產後脫髮的原因
1、雌激素水平的變化
醫學研究證實,雌激素水平與婦女頭髮的更新速度密切相關。當雌激素水平高時,頭髮更新的速度會變慢;而雌激素水平低時,頭髮的更新速度會加快。
妊娠期間,孕婦分泌的雌激素較於平時會大量的增加,頭髮的生長期被延長了,正常脫髮的速度隨之變慢。
分娩之後,體內雌激素水平開始減少,而且減少的速度明顯快於妊娠期增長的速度,所以產後脫髮數量明顯多於平時,而產婦體內雌激素平衡狀態的恢復,大約需要2~7個月。
2、精神因素的刺激
脫髮也與精神因素有關,有些媽媽分娩前後,因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,從而誘發脫髮。
3、產後飲食失衡
由於懷孕及分娩對女性來說是一個極大的消耗過程,產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充。
如果產後媽咪消化和吸收功能不良,或飲食過於單調,或偏食,甚至有的媽咪為了產後保持窈窕的身形而節食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。
4、對頭髮護理不當
有些媽媽還按照民間流行的月子習慣,在做月子期間不洗頭、不梳頭。這種做法不僅不衛生,還會讓秀髮都不能得到很好的呵護,因為健康毛髮的前提就是清潔。
頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動,每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵,容易增加毛髮梳理時的摩擦力,造成頭髮表面的毛小皮翻翹,頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉,甚至斷裂脫落。
脫髮食療方法
1、龍眼人蔘燉瘦肉
材料:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。
做法:先將豬肉冼凈切塊,龍眼肉、枸杞子洗凈,人蔘浸潤后切薄片,全部用料共放燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,每日1劑。
此方大補元氣、養血生髮,適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2、枸杞黑豆燉羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。
做法:先將羊肉洗凈切塊,用開水氽(cuan)去腥味,再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨,與羊肉共放鍋內,加水適量,大火煮沸后,改用小火煲2小時,加入調味精即可食用,每日1劑。
預防脫髮要點請掌握:
1、勤梳頭
首先預防脫髮的做法就是要勤梳頭,我們知道患者可以通過梳頭來緩解頭皮的鬆弛度。
每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,以免損傷發質。
2、勤洗髮
預防脫髮還需要經常洗頭,因為勤洗頭可以除去灰塵、止頭癢,有利於頭部皮膚的呼吸。
在洗頭髮的時候,最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮水。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。
3、合理飲食
我們知道一般情況下脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致,可多吃些含鐵、鈣和維生素豐富以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。
4、消除壓抑感
有脫髮現象的朋友還要盡量保持積極的樂觀的態度,因為精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快。
平時生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫。
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