夏天喝什麼茶養肺 4種茶飲潤肺止咳

夏天喝什麼茶潤肺養肺止咳百合枇杷藕茶

百合30克，枇杷30克，鮮藕30克。百合、鮮藕浸泡洗凈，枇杷去核，蓮藕切成薄片，將百合、枇杷和藕片合煮汁，調入適量冰糖，代茶頻頻飲之。

作用：百合清熱解毒、潤肺止咳、還可美白養顏，枇杷可清肺熱、化痰，鮮藕清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃。此茶清熱養陰、潤肺止咳，常喝有助養肺。

沙參綠茶

沙參10克、綠茶3克。沙參和綠茶放到茶杯中，用約300毫升的開水，沖泡后飲用，可以加少量的冰糖調味。

作用：沙參清肺養陰，益胃生津，可用於肺熱燥咳，陰虛勞嗽，津傷口渴；綠茶入心、肺、胃三經，清頭目，除煩渴，化痰，利尿，清熱解毒。此茶養陰清肺，祛痰止咳，可用於肺熱燥咳，虛勞久咳，陰傷咽干喉痛，還可強心，抗真菌，降血壓。

百香果蜂蜜茶

百香果2個，蜂蜜適量。將百香果用刀對切開，用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子里，再加入適量的蜂蜜，沖入涼開水，攪拌均勻。

作用：百香果具有清肺潤燥、安神止痛、和血止痢的功效，可治療咳嗽、咽干、聲音嘶啞、大便秘結、關節痛、痢疾等；蜂蜜補中潤燥，止痛，解毒，可用於肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛等。此茶可潤肺生津，改善便秘，還能美容養顏。

羅漢果紅棗茶

羅漢果、蓮藕、紅棗、冰糖各適量。蓮藕洗凈去皮切薄片，紅棗用水泡好，鍋內加水用大火煮開，放羅漢果和紅棗，改小火慢慢熬煮約20分鐘，最好放蓮藕，再用小火慢慢煮15分鐘。

作用：羅漢果清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便；紅棗補益脾胃、滋養陰血、養心安神；蓮藕清熱涼血，潤肺生津。此茶消炎清熱，利咽潤喉，還可降血脂。

夏季潤肺初水的方法補水清肺

夏季氣溫很高，汗液蒸發快，人體容易缺水，所以，需要多喝水來補充體液，還可以在水裡適量加些蜂蜜，以增加滋陰潤肺的效果。

晨起飲水很重要

最好能在每天早晨起床后喝一杯白開水，不僅可補充水分，還能排毒體內的毒素，起到凈化的效果。

注意休息

夏季晝長夜短，宜夜卧早起，早晨起床后，靜心打坐小半會兒，可起到斂心火，養且氣之用。

少吃生冷之物

天熱時，人們容易大量攝入生冷的食物，而致陽氣受損，以致內生寒濕，會加重咳嗽等等癥狀，所以，應少吃生冷之物，尤其是冰凍的食物。

吃些潤肺的食物

山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳；荸薺能清熱生津；綠豆適宜於火旺之人，清熱解毒效果很好。