女人晚上睡覺雙腿間總要夾點東西，是因為...

不少女人都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡，感覺這個姿勢特別的舒服，這到底是為什麼呢？有不少人認為這是缺乏安全感的表現，然而真相卻是。。。為什麼女人睡覺要夾被子

許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。

人在仰卧時腿部放鬆，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。

此時，可以在膝蓋下方放一個枕頭，以保護脊椎關節。而側卧時，脊椎呈弓形，
其所受的壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來的話，會令前胸壓向床一側，
不利於脊椎健康。

所以，側卧時，最好使腿部略微彎曲，並在兩腿間夾個小枕頭，以保證脊椎和頭保
持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆，並且讓脖子處在一個
舒服的角度。

最後，專家還特別提醒，盡量不要採取俯卧的姿勢睡覺。因為俯卧時，胸部受壓，
容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。

人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的，剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的
姿勢，但實際在一夜的整個睡眠過程中，人的體位一般會變動20～60次。比較健康的
睡眠姿勢，古已有之，那就是「半側卧」！

唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說：「屈膝側卧，
益人氣力，勝正偃卧。」這種屈膝而卧的姿勢強調「半側卧」，保證了周身部位的放鬆、
氣血的順暢、臟腑的通達。

如果更具體些，右側卧是比較科學的。右側卧時，雙肺空氣吸入量最多，而人體需
要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置，左側卧時心
臟易受擠壓，易增加心臟負擔，所以說，正常人側卧時以右側為宜。值得注意的是，
側卧的時候枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適，容易落枕。

「半側卧」是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方·道林養性》中：「屈膝側卧，益人氣力，
勝正偃卧」，是主張「半側卧」，能保證氣血的順暢、周身部位的放鬆、臟腑的通達。良
好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養精神。

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這些睡眠狀態暗示健康狀況

NO1

睡覺打呼嚕

聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的衝動沒?《傷寒論》中說的「鼻息必鼾」，是因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是「小舌頭」附近)，此處是足厥陰肝經的巡行之處，屬於「肝主筋」的問題。

肝膽經絡有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復脾腎功能，恢復胃生津脾行津的功能。也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

NO2

趴著睡，抱著東西睡

總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現出現胸悶、心慌等情況。

平時要注意恢復心氣，可以平時艾灸內關穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水帶茶飲喝。

NO3

手腳縮成一團

為啥手腳總是冰冰涼？怎麼暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。

可以每天早上起床服用生薑大棗紅糖水，振奮陽氣。

NO4

說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是因為心經有熱，「心藏神」，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心的問題哦。

針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。可選用黃連阿膠湯。臨床上要根據具體的癥狀，方證對應，遵循「觀其脈證，知犯何逆，隨證治之」的原則。

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