直腸指檢——讓人慾迎還羞的一指神功！

在消化道惡性腫瘤中，直腸癌的發病率僅次於胃癌和食管癌。

有研究指出，早期直腸癌術后5年生存率可達100%，而晚期直腸癌治療后5年生存率僅為10%。可見，直腸癌的早期治療多麼重要。遺憾的是，很多直腸癌患者在早期並沒有明顯的癥狀，往往是在中期甚至晚期才出現癥狀。因此，有針對性的檢查就顯得特別重要。

直腸指檢作為直腸癌的一種最簡單方便的檢查方法在臨床廣為應用，其他直腸病變和許多肛管疾病僅憑直腸指檢也可早期發現。因此，有學者提出，40歲以上的成年人進行健康體檢時，應把它列為常規檢查。

可是提到直腸指檢，不少同胞們對它都有一種難以描述「欲迎還羞」之感。即使已經充分做好了心理建設，但就在走進檢查室的那一剎那，還是認慫了……很多人還是無法跨越心理的鴻溝，讓自己的菊花暴露在醫生面前，更別說再讓醫生對他來個「一指神功」，那簡直是讓這些男子漢們的自尊心散落一地。

但是，不論你內心多麼無法接受這個「簡單粗暴」（檢查時醫生們會戴無菌手套，並塗抹石蠟油等潤滑劑，且操作輕柔，並不會帶來不適感，請大家不要擔心）的檢查項目，我們都必須清楚地認識直腸指檢的重要性和必要性。

當然啦，為了避免以後自己沒事偷偷求自己的心理陰影面積，我們還是先做好腸道健康的保護工作吧。畢竟被一指神功了也不是什麼特別值得炫耀的事情。

要想預防腸癌，要從飲食習慣的改善做起。科學安排每日三餐飲食，注意多吃新鮮水果和蔬菜，以促進腸胃的蠕動。特別是粗纖維食物的攝入，有助於腸胃的清空和排泄。

平時可適量增加主食中粗糧和雜糧的比例，不宜過細和過精；要改變以肉及脂肪含量高的飲食為主的習慣；少吃甜膩性食物，特別是要控制動物脂肪，比如豬油、肥肉等的攝入。此類食物大量食用，會促進腸癌的發生。

要堅持有所運動，注意標準體重的保持。肥胖特別是是腹型臃腫是腸癌的高發因素，腹部脂肪過多，會影響腸的消化和蠕動功能。同時體力活動較少也是誘發腸癌的原因。常年運動的人，不僅身體體質較好，也不容易得腫瘤，其中也包括腸癌。

對於辦公室常坐的白領來說，預防腸癌，運動就更顯得重要。可進行每天的慢跑或散步以代替高難度的運動。每日堅持運動，可降低腸癌的發生幾率。

有飲茶習慣的朋友可以用玉蘭根茶泡水喝，對預防腸癌也是很有幫助的。玉蘭根本身也是一種中藥，略有些苦，卻不會像中藥一樣難以下咽，適宜長期飲用。玉蘭根對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體后一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動、吸收水分、來保持腸道潤滑，還可作為腸道菌群的調節劑發揮作用。

此外，玉蘭根有抗菌抑菌作用，也有抑制腫瘤活性，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能，所以每天飲用3-5g玉蘭根茶即可有效預防腸癌的發生。同時，玉蘭根也有幫助調節脂質代謝，降血脂、降尿酸等多種功效。