頭暈乏力睡眠差？小蔥這樣吃, 效果比葯好

頭暈乏力睡眠差？小蔥這樣吃, 效果比葯好

腦供血出現不足的情況，對身體的健康威脅是很大的。腦供血不足，會造成需氧量達不到，這樣就會導致腦部缺氧。其實腦供血不足的情況，自己是可以利用一些自查的方式來辨別的。

1、目前，由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感;腦供血不足早期會出現哪些癥狀呢?有的入視物不清，甚至突然一時性失明;不少人有突然眩暈感;

腦供血不足引起頭痛

2、關於腦供血不足早期癥狀還包括運動神經功能失靈，腦供血不足早期會出現哪些癥狀呢?由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見的癥狀如突然嘴歪，流口涎，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞咽困難。

3、精神意識異常 如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。

一旦出現腦供血不足的情況，可按照下面的方法解決。

1、合理飲食

多吃補血食物、含鐵、含胡蘿蔔素、番茄紅素的食物。如紅棗、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、番茄、芒果等。在老年人日常飲食中，多注意攝取上述營養物質，就能讓腦供血不足的問題的改善。對於老年人來說，體質本身就差，如果再不注意飲食健康搭配，就會容易被疾病所困擾。

2、堅持梳頭

勤梳頭

梳頭有利於促進腦部的血液循環，能緩解比較輕微的腦供血不足癥狀。在梳頭時先從右太陽穴沿耳根向後梳，再從左太陽穴沿耳根向後梳；然後，再從百會穴向前、向後梳，後頸中間及兩側都要梳到，每個部位要梳120次左右。一天要梳兩次。

3、避免劇烈的起身、抬頭等

腦供血不足的中老年人要切記突然站起身或猛的抬起頭來，這樣會加重腦供血不足癥狀。平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的時候。

4.多吃小蔥

小蔥

小蔥功效：滅菌抗癌，蔥中所含的大蒜的功效與作用素具有明顯的抵禦細菌病毒的作用，對痢疾桿菌和皮膚真菌的抑制作用尤其強；蔥還含有一定的硒，能夠消除滋長癌細胞的自由基。 降壓降糖：蔥有舒張小血管、促進血液循環的作用，有助於防止血壓升高所致的頭暈；蔥還含有豐富的膳食纖維，能阻止人體對糖分的吸收，使血糖水平保持穩定。