夏季該如何備孕 這些要點要知道

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

現在一些年輕的夫妻會選擇在夏季備孕，這樣來年坐月子的時候，氣溫不會太冷和太熱。但是在夏季備孕，同樣有很多影響的因素存在。

雖說夏季是各種蔬菜瓜果上市的旺季，可以使孕媽媽所需的營養得到補充，但是在夏季備孕時，同樣有很多忌諱需要備孕的夫妻多加註意。那麼在夏季備孕時，夫妻應該注意哪些問題呢？

1.夫妻雙方切忌情緒煩躁

由於夏季氣溫升高的原因，特別能引起人的情緒暴躁，如果不能及時的調節情緒，那麼會長久的存在煩躁的情緒中，特別的影響備孕。

當夏季情緒煩躁時，也會引起食欲不振。當身體的營養不均衡時也會影響女性受孕和男性的精子質量。所以在夏季備孕時要注意調節個人的情緒和生活習慣，多吃清淡營養的食物，禁食生冷食物。

2. 注意飲食衛生

在夏季，人們最喜歡做的事情就是約上三五好友，坐在街頭吃燒烤、喝啤酒。但是燒烤和啤酒對於正在備孕的人來說最好是少吃或者不吃的。

在夏季由於氣溫的原因同樣不能讓食物保持新鮮的持久度。正在備孕的夫妻最好不要吃隔夜的飯菜，還有在冰箱里長時間冷藏的食物。如果吃了長期冷藏容易變質的食物，就容易引起腸胃病，那麼在吃藥的同時就不能受孕。

小么特別提醒正在備孕的女性朋友，不要因為一時的口欲而貪食生冷食品，寒冷的子宮不能夠讓精子著床。

3. 注意睡眠質量

炎熱的夏季，大家都習慣晚睡，開著空調在家裡玩電腦或者手機，這樣長久下去會引起嚴重的睡眠不足。所以在備孕中的夫妻盡量早睡，因為睡眠不足會降低精子和卵子的活力。在隔天起床后一定要開窗通風，保證室內空氣的流通，不能長時間的呆在空調屋內不開窗。

小么提醒：在夏季可以早睡早起，在早上進行適當的運動，這樣可以提高受孕的幾率哦！

4. 雷雨天氣切記同房

古時候人們把雷聲當作神明的聲音。古語有言：「雷將發聲，若有不戒其色，不正其容的人，生子不備（五官有缺陷，六根不足），必有凶災」等等。因此，雷雨天氣行房事，則屬逆天時而犯淫慾的作法，屬觸犯神明，易遭晦氣並會導致福壽減弱。為此，在老一輩人眼裡，還有一些信仰傳統民俗觀念的人群裡面，都忌諱在雷鳴天氣行房事。

夏季經常會有雷雨天氣的發生，在打雷下雨的時候同房，夫妻雙方的情緒都會受到影響，會有一定的心理暗示作用，而且打雷時候閃電會產生極強的射線，會導致生殖細胞染色體受到影響，所以要避免在這樣的天氣里受孕。

小么提醒：正在備孕的女性，一定要知道自己的排卵期，把握好排卵的時間這樣受孕的機會才更大。