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只需兩塊錢,養出好人人羨慕的好皮膚,比幾千塊的美容針更有用!

只需兩塊錢,養出好人人羨慕的好皮膚,比幾千塊的美容針更有用!

文/生活最美妙(wonderful_picture)

想要護膚美容,

那些美容院貴到上天的美容針,

其實還不如這幾款美容粥有效!

趕快學一學,養出好氣色!

薏米、紅豆、花生,都是常見的食材,但補血、養顏、提升氣色,效果都非常好!堅持一個月,你的氣色會由內而外改善,比美白針有效多了,臉色紅潤、發光、好看!

材料 :

薏米、花生米、紅豆、清水

方法:

把薏米、花生米、紅豆放在碗中浸泡3小時,然後用煮粥的鍋煮30分鐘到1個小時,煮到豆子軟爛即可。除去孕婦不能使用,任何人吃都有氣色提升!

細 膚 嫩 膚 粥

想要讓自己皮膚細嫩有光澤?不妨多喝點玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美顏的作用,常喝能讓自己皮膚逐漸細嫩,漂亮的像玫瑰花一樣!

材料 :

玫瑰花、薏米、冰糖

方法:

將米飯倒入碗中,洗滌,浸泡30分鐘,然後倒入燉鍋燉煮半小時後放入冰糖和玫瑰花,混合均勻,接著燉10分鐘,一道美味的玫瑰花粥就做好了!

亮 顏 提 色 粥

想要臉色好,其實在每天熬的粥里放點大棗,就能有效改善膚色,讓自己面色紅潤有光澤。 大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤,神采煥發。

材料 :

大米、紅棗

方法:

將大棗放入粳米中燉煮到棗爛米熟即可。

美 白 淡 斑 粥

美白淡斑專門買昂貴的護膚品,其實不如喝點蓮子薏米粥!蓮子薏米粥具有清熱、消腫、除濕、排毒等功效,還能淡化臉上的色斑,針對蝴蝶斑、老年斑特別有效!

材料 :

薏仁、蓮子、冰糖

方法:

提前將薏仁浸泡三個小時,將蓮子用冷水洗凈去芯。在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子中火溫熟,然後加入冰糖調味即可。

舒 顏 淡 皺 粥

舒顏除皺,可以多喝點山藥紅棗粥。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。服用脫氫表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充滿活力,顯得年輕,使人胃口好,自然可以舒顏除皺。常喝點山藥粥,能讓你年輕一百倍!

材料 :

紅棗、山藥、粳米

方法:

將粳米提前浸泡兩個小時,然後把山藥去皮,切成塊狀,然後用水泡發紅棗。往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、紅棗等材料,大火燒開,直至成粥狀,然後改用小火併不斷攪拌,最後加點冰糖等調味。

潤 發 去 屑 粥

胡蘿蔔有「小人蔘」的美譽,營養價值十分豐富。它除了含有豐富的維生素B1、維生素B2外,還含有胡蘿蔔素,可以在人體中分解轉化成維生素1。常吃胡蘿蔔可滋潤肌膚、防止肌膚粗糙,還可以有潤發去頭屑的作用,對身體非常好!

材料 :

粳米、胡蘿蔔、蔥花

方法:

將粳米淘洗乾淨,放入鍋內,加水煮沸。轉至文火熬至八成熟,將胡蘿蔔切成小丁,和蔥花一起放入鍋內煮至熟爛即可。

潤 顏 鎮 膚 粥

小米具有滋陰養血的功效,除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首,色氨酸有調節睡眠的作用。 小米滋陰,身體有酸痛或胃酸不調者可常常吃。多吃點小米粥,可以改善皮膚狀態,鎮定皮膚,防止皮膚問題,還具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

材料 :

小米

方法:

小米淘洗乾淨,放入碗中中用清水浸泡30分鐘左右,然後用湯鍋注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時盛出即可。

抗 衰 調 理 粥

玉米含多種維生素和礦物質,且亞油酸含量較高,經常食用對人體有不少好處。玉米粥含有膳食纖維,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的作用,有利於排毒。而且玉米所富含的天然維生素E有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效。

材料 :

玉米面、青菜、水、堅果

方法:

玉米面用水攪成麵糊,鍋中水燒開,倒入麵糊,迅速的攪動,開鍋後轉為小火;然後加入切碎的青菜或者堅果,攪勻,再次開鍋后,煮3分鐘即可出鍋。

雪 菜 粥

中醫認為雪菜性溫,味甘,具有解毒消腫,開胃消食,溫中利氣的功效。雪菜含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素,有明目與寬腸通便的作用,能夠幫你滋潤皮膚,防止皮膚乾燥和痤瘡。

材料 :

雪菜、大米、鹽

方法:

大米洗凈,用過濾過的清水浸泡30-40分鐘。過濾過的水倒入鍋中,煮開后加入白米,蓋上鍋蓋至文火熬20分鐘時,開始不停地攪動,到呈酥稠狀出鍋為止。在熬粥的時候,炒鍋放油燒熱,放入雪菜,翻炒一會兒出鍋。把炒好的雪菜倒入熬好的粥里,略煮片刻,就可以出鍋了。

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