養生貼士：每天吃上50克左右的南瓜子；正常人不需要掏耳朵；今日推薦湯：蝦仁魚滑紫菜湯

美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20~25個瓜子，平均重量68毫克），可較為有效地防治前列腺疾病。

這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

二、正常人不需要掏耳朵

許多人喜歡掏耳朵，覺得十分舒服。不過專家表示，從醫學上來說，正常人不需要掏耳朵，耵聹（耳屎）可阻礙聲波對鼓膜的傷害，也有抑菌殺菌的作用。

一般情況下，耵聹會隨著張口，打哈欠等下顎關節的運動，自動脫落排出體外。隨意掏耳朵會破壞耵聹對耳朵的保護作用，有可能引起中耳炎，導致聽力下降。

專家還提醒我們，不要輕易給小孩掏耳朵。由於小孩的外耳道皮膚十分嬌嫩，又細又窄，所以加大了損傷外耳道的風險。如果有不適，一定要去醫院就診請醫生幫忙處理。

三、今日推薦湯：蝦仁魚滑紫菜湯

營養不良、免疫力下降？今日推薦一款補中開胃、益氣血的靚湯——蝦仁魚滑紫菜湯，非常適合形體消瘦及需要補充營養的人群。

材料有鮮蝦仁100g、鯪魚滑300g、干紫菜25g（3～4人量）。

烹調方法：蝦仁洗凈，紫菜浸泡去掉泥沙，在鍋中加入1.5L清水，放入紫菜，武火煮開后改文火繼續煮15～20分鐘，然後放入蝦仁及鯪魚滑（用筷子夾成肉丸子大小）再煮10分鐘，並根據個人口味加入食鹽、香蔥、香油等，最後喝湯吃渣。

此湯鮮甜可口，促進食慾。但由於蛋白質、嘌呤豐富，腎功能不全、痛風人群不宜過多食用。

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