補腎，要講究要領

環境的污染，生活節奏的加快，導致當代人的體質大不如前，資料統計顯示：30歲至40歲人群中腎虛的比例達半數左右，40歲至50歲高達65%-70%，50歲以上的人群則幾乎都存在不同程度的腎虛現象。

中醫解釋腎的概念主要是從生殖和水運功能的角度來講，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個系統，調節人體功能、為生命活動提供原動力。「虛」主要是營養缺乏、功能低下的結果，腎虛會表現出與腎相關的機能減退，比如記憶力減退、性功能低下、貧血、尿頻尿急、腰腿酸軟等。這些都是腎虛的常見的癥狀，但並不能說出現上述癥狀就一定是腎虛。

腎虛分「腎陰虛」和「腎陽虛」，在臨床上，陰虛較陽虛更為常見。腎陽虛表現為面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄；大便不成形或尿頻、清長，夜尿增多，舌淡苔白。腎陰虛表現為面色發紅，腰膝酸軟，眩暈耳鳴，齒松發脫；遺精、早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁，動則汗出，午後顴紅，形體消瘦，小便赤短，舌紅少苔或無苔