科技時代的心理疾病，你一定得了其中一種

隨著科技的進步，我們的生活節奏逐漸加快，工作和生活上的壓力越來越大，各種各樣的心理疾病也會不斷找上門來，對我們的生活造成不同程度的影響。下面幾種心理病症，你有么?

手機依賴症

癥狀：下意識要找、不停翻看手機，機不離身，沒帶就會有各種不適應，總覺得自己會錯過很重要的來電、信息，有手機響的幻覺，手機信號不好會產生焦慮，脾氣變得急躁。性格比較孤僻、缺乏自信易得「手機依賴症」。

點評：智能手機的功能越來越強大，可以用來上網、聽音樂、刷微博、聊天、玩遊戲……但長期玩手機也會對身體造成多種傷害，例如頸椎病、肩周炎、手機眼等。而且在手機上投入的時間越多，生活中失去的東西就越多。少了思考、少了交流、少了觀察、少了親情。手機依賴症很還有可能會轉化成更為嚴重的強迫症或焦慮症。

強迫症

癥狀：「強迫症」是屬於焦慮障礙的一種，以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，隨著現代生活節奏加快，這種病症廣泛的存在現代人的生活中。癥狀主要表現為：過度怕臟、怕細菌或怕化學物質、總是擔憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關而出事、總是擔憂自己會丟失重要的東西、會過度洗澡或過度洗東西、做事必須重複檢查多次方才放心等。

點評：有強迫症的人大多追求完美，對自己和他人高標準嚴要求，內心的矛盾、焦慮通過強迫性的癥狀表達，無法控制一些無意義行為反覆重複，明知是不合理的，不做到就會覺得心裡不舒坦。強迫症會嚴重影響到人的生活狀態和生活質量。

嚴重者應進行專業心理治療、藥物治療、物理治療。

選擇困難症

癥狀：在選擇面前瞻前顧後，糾結不已。不能確定自己真實需求、無法獲得心理平衡、害怕承擔抉擇的後果、對自我不滿，逃避自己。

點評：選擇困難症是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。

治療方式：面對選擇的時候，應了解自己的真實需求，通過對比優劣幫助下決心，增強自己安全感，學會自我欣賞，不再追求完美，別給自己留餘地，給自己正面的心理暗示，堅定自己的選擇是最正確的，不要輕易後悔，不斷重複以上的方法，你將逐漸告別選擇困難症，活的瀟洒痛快。還有追隨群眾的選擇也是比較靠譜的辦法。

拖延症

癥狀：將今天要做的事情放到明天，甚至拖到不能再拖的時候才突擊完成，沒工作計劃，不懂時間管理，處理問題不分主次。嚴重或經常的拖延行為帶來的內疚感、自卑感和生活的無序感讓人變得焦慮，讓生活陷入惡性循環之中。

點評：拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴重時帶來的內疚感、自卑感和生活的無序感，會讓人異常焦慮。拖延症是一種逃避執行任務或做決定的行為，如果僅僅是因為懶得去做，做事拖拉只能算是一種壞習慣，但如果因為拖延帶來很多負面情緒，產生抑鬱症、強迫症、焦慮不安等心理疾病時，日積月累，特別影響個人發展。

治療方式：解決拖延症建議，一是可以把任務分成具體且較易實施的小目標，每完成一個小目標，就獎勵自己一點時間放鬆;二是要學會消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走;三是可以使用針對拖延症的任務細分時間管理軟體，養成完善自我的習慣。