炎炎夏季 兒童游泳有哪些好處與注意事項

  酷暑難耐，無論大人、小孩，都恨不得每天泡在泳池裡，好好讓自己清涼一「夏」。許多父母會選擇在暑假讓孩子上游泳課，然而，在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩的安全又盡興。

  游泳運動對孩子發育的好處：

  ⑴ 游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能，表現為大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好。

  ⑵ 孩子經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

  ⑶ 孩子經常游泳，呼吸系統的功能也得到了提高，表現為肺活量大，憋氣時間長。

  ⑷ 經常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

  ⑸ 經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

  但游泳同時存在著一些潛在的危險，父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。

  小孩游泳要注意什麼

  許多父母會選擇在暑假讓孩子上游泳課，然而，在正式開始游泳前，家長們必須事前做好功課，了解游泳安全必備的常識，才能讓孩子玩的安全又盡興。

  1、防孩子身體緊張抽筋

  為防止緊張抽筋，下水前的準備活動應當充分，考慮孩子身體狀況，如果孩子吃得太飽、太餓或過度疲勞時，不要下水游泳。游泳前，家長先在孩子四肢撩些水，做好充分的活動，慢慢入水，以適應水溫，同時刻意控制自己的呼吸。

  在水裡時間太長容易出現抽筋，家長千萬不要慌亂，立即讓孩子停止遊動，仰面浮在水面上。比方:腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先讓孩子吸足一口氣，仰卧在水面，用手扳住足指，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫;腳背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直線，小腿、大腿背面抽筋，伸直腳，蹺起腳趾，必要時將腳掌扳近身體。下肢突然疼痛，這是由於下水前暖身運動做得不夠或是長時間浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉過於緊縮而引起痙攣所致。遇到下肢抽筋時，應鎮靜下來不要慌張，最好立即讓孩子上岸，如果無法上岸，熱敷抽筋的部位，並輕輕地加以按摩。

  2、防孩子噁心嘔吐

  如果鼻子嗆進髒水，應讓孩子趕快上岸后，用手指壓中脘、內關穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。

  3、防孩子頭腹眼痛

  游泳時，如孩子出現胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹部疼痛時，應讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

  頭暈腦漲主要原因是游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大，導致身體過度疲勞。出現這種情況，應立即讓孩子上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。

  眼睛癢痛可能是由於水不潔凈引起。上岸后應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅霉素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。

  4、防孩子耳痛耳鳴

  耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有:將頭歪向耳朵進水的一側，用力拉住耳垂，用同側腿進行單足跳;手心對準耳道，用手把耳朵堵嚴壓緊，左耳進水就把頭歪向左邊，然後迅速將手挪開，水即會被吸出;用消毒棉簽送入耳道內將水吸出。

  5、防孩子在不利環境水中游泳

  對於游泳不利的環境很多，如:飯後不宜游泳，有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳;雷雨天氣不宜游泳，溫度太低、水太涼不宜游泳;游泳時禁止與同伴過分開玩笑，不要隨意下水，特別是野外，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水。