面對腰椎間盤突出不要慌，治療同時飲食很重要。

就像很多事情趕不到自己身上時，根本意識不到防患於未然是多麼重要，就如同腰椎間盤突出一樣，不到檢查結果放在自己面前時，根本不會去想如何保護腰椎？

所以，當大多數人看到 CT或磁共振的檢查結果顯示 「椎間盤膨出」或「椎間盤突出」后憂心忡忡。恨不能返老還童，重新擁有一副嶄新的椎間盤。其實，腰椎間盤突出並非不治之症，患者朋友大可不必焦躁不安。

實際上，腰椎間盤突出只是影像學上的一種描述，而並非一種病。

腰椎間盤的結構就好比我們吃的三明治，上下兩層是軟骨板，中間的中央部分便是髓核，周圍是纖維環，多數都是軟骨組織，沒有血管，所以血液供應差，而且椎間盤的負荷特別重，所以一旦損傷后自行修復很難。

導致腰椎間盤突出的原因有兩個，一是內因，20歲之後椎間盤的中心水分便會開始流失，腰椎間盤因出現脫水，變得彈性差，很脆容易破裂。再有就是外部因素了，像久坐久站這樣長期反覆的，或大或小的力量需要腰椎間盤來承受，這都會增加腰椎間盤突出的危險。

那麼一旦影像檢查后報告單上有「椎間盤膨出、突出」等結果，不要過於焦慮，因為嚴格來說，這並不算是一種疾病，而隨著年齡的增長，腰椎間盤出現退變甚至突出是必然的。

白酒熱敷的方法

腰突根治需要有正確的方法以及積極的心態，目前腰椎間盤突出建議非手術治療為主，畢竟手術治療費用高昂風險較大，在非手術治療中，不提到關於腰突治療的白酒熱敷的方法，根治率很高：操作如下

（1）用一些白酒將中藥包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱（一般水開后蒸熱10分鐘）。

（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。

熱敷需要提前準備中藥包、保鮮膜、熱水袋、白酒，干毛巾。

1）先將熱敷包在白酒中浸泡一下。2）將浸泡后的藥包放在鍋中蒸熱。3）等加熱均勻后將熱敷包放在上熱敷，鋪上保鮮膜以免味道散發，再將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。想根治可以自己去觀看文章「破爛的腰椎之白酒中藥熱敷法的秘密」 ，已治癒患者在其中提到關於上述方法的配方及具體運用，按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。

在進行常規治療的同時，也應該注意自己的飲食。

核心提示: 鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有，魚、牛奶、優格、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

腰椎間盤突出患者吃些什麼東西好呢？

1、鈣是骨的主要成分，所以要充分攝取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、優格、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。成長期自不必說，成年以後骨也要不斷進行新陳代謝。另外，鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用。

2、維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子

4、蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

腰間盤突出患者要注意起居飲食要規律，減少通宵熬夜，要養成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在電腦前通宵工作或玩遊戲;很多年輕人不吃早餐，這種習慣很不科學，應規律飲食，重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。