母乳餵養奶水太多積奶怎麼辦? 如何有效預防產後積奶?

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奶水太多給產後媽媽帶來很多不便，特別是乳汁重新分泌時整個乳房像硬石頭一樣，用手去觸摸也能感覺到疼痛。專家指出，造成奶水太多這種現象和產後媽媽的飲食習慣有關係，隨著人們生活水平不斷提高，特別注意產後的營養補給，所以有些產婦會由於過度補充營養而出現奶水過多的現象。那麼，奶水太多怎麼辦呢?可以進行以下調節：

1、擠出來。 奶水過多常會發生積奶，如果寶寶喝不完，可以把多餘的奶水擠出來。有的媽媽會把多餘的奶擠出來冷凍在冰箱里，留著斷奶以後繼續給寶寶吃，但其實我們不提倡這樣做。因為母乳一旦經過冷凍，營養成分就已經部分缺失，寶寶還是喝新鮮的母乳是最好的。因此，擠出來的奶可以捨去或給其他奶水不足媽咪的寶寶喝。

2、熱敷乳頭。 奶脹時，媽媽可在在哺乳前先熱濕敷乳房3~5分鐘，隨後柔和地按摩，輕輕拍打和抖動乳房，以起到疏通乳腺的作用。然後可用用手或吸奶器擠出乳汁，這樣使乳暈變軟，以便嬰兒能順利地含吮乳頭和大部分乳暈。每次哺乳要將乳汁排空，使乳腺通暢，乳汁排空后，既可避免乳汁瘀積，又可減輕乳房脹痛。哺乳后，要配帶支持胸罩，改善局部血液循環。

3、注意均衡飲食。 在積奶期間，媽媽可暫停或者減少進食如魚湯、豆腐湯之類的催乳食譜。有不少具有回奶效果，但哺乳期間不建議奶水太多的媽媽食用回奶食物，如麥芽水，這些食物回奶的效果比較好，食用后影響乳汁分泌，以免出現奶水不足的現象。

4、注意清潔。 部分媽媽由於奶水太多而出現乳汁溢出來的現象，衣服總是濕淋淋的。此時要注意，潮濕的環境還容易滋生細菌，此時可使用一些防溢乳墊，並且注意及時更換，經常更換，保持乳頭清潔乾燥。使用防溢乳墊后，在餵奶前要用乾淨的紗布擦乾淨乳頭，喂完奶后也要清潔乳頭，也可以用乳汁塗在乳頭上，幫助保護乳頭。

如何有效預防產後積奶

1、要保證母乳餵養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。

2、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側 ，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房裡，以防積奶。同時養成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

3、要側睡與仰躺睡交替進行 ，禁忌媽媽趴著睡。以防止擠壓乳房引起乳汁淤積。

4、不戴有鋼托的胸罩 。媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積。

5、要注意自身衛生清潔 ，喂寶寶前後最好用清水擦洗，然後用衛生的毛巾將乳頭擦拭乾凈，保持乳頭的清潔。

6、產後催奶不宜過急。 產後補充營養並不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產後進食下奶的食物應從少量開始。

7、應少吃有發奶」作用的勞腥湯水 ，以免加重病情。宜多吃具有清熱作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、絲瓜、黃瓜、綠豆、鮮藕、金橘餅等。海帶具有軟堅散結的作用，可多吃些。同時保持情緒舒暢。

8、注意飲食調攝： 宜食清淡而富於營養的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。