節後上班第一天，擼起袖子加油干！

今天是農曆正月初七，春節後上班第一天，肯定會有很多人出現不適應，甚至對上班懷有恐懼心理，或者工作不專心情緒差，這就是所謂的「節后綜合征」。這裡有一套春節「收心大法"送給大家，我們一起打倒節后綜合征，儘快恢復工作狀態吧！

假期結束，意味著娛樂、鬆弛、非理性的舒適狀態又要轉變為條理、緊張、挑戰、理性的工作或學習狀態。理智層面的假期結束了，但潛意識層面的假期還沒有結束，所以，出現節后綜合征是一種生理和心理的正常反應，應該迅速調節狀態，儘快讓意識和潛意識接上軌。

上班后要告誡自己，儘快適應工作節奏，找回工作狀態。特別是需要制定一個未來工作計劃安排表，按照表上的計劃來按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時間適應工作節奏。

長假之後，首先將放假前還沒有處理完的事情，用最快捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列出來，這樣可以做到心裡踏實，井然有序。

長時間坐著容易萎靡不振，精神渙散。下班后要適當做一些運動，讓自己的身體熱情起來，讓精神狀態迅速調整過來。

過年飲食不規律，天天「大魚大肉」，長假后要注意調整飲食結構，特別是不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。建議開始吃一些粗糧，多補充一些水分。

跨過春節，迎來新一年的工作，提醒大家趕緊調整好狀態，收收心，凝心聚力，加油干！用辛苦的付出來收穫下一年的回報！