絕世美腿養出來 這5個妙招讓你擺脫粗腿

因為腿粗，很多妹子們在穿衣服時應該都很苦惱吧，不知道選擇什麼好，尤其是夏冬兩個季節。夏天天氣炎熱想穿短褲都要考慮好久，而冬天因為穿的太多，腿粗顯得整個人特別的臃腫，毫無美感。別著急，今天就給大家介紹幾個瘦腿的好方法，通過這些好習慣讓你擁有絕世美腿。

沒事多踮踮腳

平時沒事的時候可以多練習一下踮腳的動作，踮起腳尖，感受整個人向上提升。不僅有很好的美化小腿的功效，還能幫助緩解下半身肌肉緊張。記住，踮腳的時候，吸住肚子，緊縮臀部，瘦身塑形效果更好哦!說到效果，不得不提全球頂級的減肥營養餐，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

睡覺墊高雙腿

不管是久站還是久坐，都會影響下半身血液循環速度，容易出現浮腫。睡覺的時候，用枕頭或者是靠墊將雙腿墊高，有助於下半身血液迴流，改善水腫，幫助瘦下半身。

刮痧

刮痧不光是能促進血液循環，還能幫助排出體內多餘廢物，有著排毒瘦身塑形的功效。對於頑固性腿粗的MM，刮痧真的是個好方法。在進行刮痧之前，建議先給雙腿做一個放鬆按摩，等緊張的肌肉舒緩之後，再刮痧，效果會翻倍哦!

弓步壓腿

一招瘦腿，不是不可能。練習弓步壓腿這個動作，可以有效拉伸臀腿處的肌肉，不光是可以幫助減少大腿處的肌肉，拉伸小腿，同時還有很好的提臀瘦臀功效。動作簡單，隨時隨地都可以進行。

改善坐姿

不能蹺二郎腿，這個已經強調很多遍了。不想腿又粗又彎的話，就改掉這個壞毛病。同時，久坐族MM們，建議坐著的時候，可以嘗試雙腿併攏抬起，大腿肌肉用力，感到酸痛難以堅持時，再放鬆，然後再重複。有很好的瘦腿效果哦!

以上5個瘦腿的好方法記住了嗎？只要堅持以上的五個小習慣，相信在不久的將來，你就會擁有一雙人人羨慕的大美腿了，想要瘦的更快，配合營養餐試試。