不論男女「這處」毛越長，壽命就越長、富貴滿堂！

如今長壽之人已經越來越少了，長壽是所有人都希望有的，經過科學家們發現，長壽之人普遍眉毛特別長、活潑開朗，當然遺傳基因也非常重要，你知道長壽的秘訣有哪些嗎?身體長壽的特徵是什麼呢?下面我們一起來看看如何養生長壽比較好！一起來討論吧！

1、眉毛長

長壽的人還有一個重要的特徵，就是眉毛長。對於壽命與面相的關係，在古書《黃帝內經》中有更多的記載，感興趣的朋友可自行翻閱。

2、心態

都說三分養，七分靠心態，心態是長壽之人最重要的因素之一。做人凡事都要看的開些，一個人的事情可以很多，也可以很少，看你怎麼選擇。有些小事可以寬容，也可以斤斤計較，人都是感性動物，身體自然會受到自己的情感跟狀態所影響，所以一個人的心態大致會決定一個人的壽命。

3、習慣

長壽之人都會有一個良好的生活習慣，不會像年輕人一樣想吃什麼就吃什麼，對飲食也是有一定的節制。長壽的人還會有一個很健康的生活方式，不會說像年輕人一樣晚晚熬夜到兩三點，那樣早就玩完了，定時的作息，健康的飲食，規律的生活，這些都是長壽的關鍵。

4、遺傳

長壽的人其實都是有一定的基因遺傳的，如果一個百歲老人在世，那肯定也有他的兒女或侄女在世的，大概也會在80多歲左右。長壽不是個別的因素所在，是整個家族都有一定的基因來決定的，所以看長壽之人先得看他的基因如何。

老人長壽的小方法：每天固定時間上廁所

關於養生之道，歷代養生專家無不重視大便的通暢。早在漢代，就有醫學家提出「腑氣不通致衰」的理論。「欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓」。意思是保持大便通暢而無積滯，就能減少疾病，有益於健康長壽。

中醫常說：「大怒傷肝」、「思則氣結」、「憂思傷脾」等，就是指人情緒不好也會導致疾病。有些老人愛胡思亂想，有些老人總為子女操心，如再遇到婆媳關係不和，與親家發生矛盾，可能就會造成失眠、焦慮、抑鬱，甚至由心理因素引起的身體各種不適等。

老人應放平心態，多些包容理解。培養興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結交朋友，心情不好時多傾訴。如負面情緒揮之不去，長期失眠，無力排解，最好找心理醫生尋求幫助，別一個人悶在心裡。

長壽的前提就是會養生，一句俗語說得最好，就是「三分養，七分是心態」！心態大家都了解，就是要樂觀，積極向上，為人處世有自己的一套，能夠不生氣，豁達，看得開，自然能長壽。這三分養，其實才是我們能做的，也是非常重要的，那麼，要怎麼養，才能做到長壽呢。

一、食療養生：多吃粗糧，粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度。

脾胃虛的人應多吃點粗糧，粗糧宜多吃，但不能吃太多，大家都知道吃什麼都有個量度，什麼食物吃太多、或偏食都對身體健康有影響。

薏米煮粥養脾胃祛濕

薏米又被稱為薏苡仁，具有清熱祛濕、健脾潤肺等功效，對於女性來說是很好的滋補品。同時，薏米富含的維生素B1能讓女性肌膚顯得光滑白嫩，還有助於預防子宮癌。薏米性微寒，所以盡量不要單獨煮粥或煮湯來喝，而應該與溫補的食物一起，比如薏米排骨湯、薏米紅豆粥等，具有養生滋補的作用。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米粥的做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈后，用熱水泡兩個小時左右；然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水，文火2小時，根據個人口味加入冰糖即可。

養護女性

對於很多中年女性來說，陰道乾澀的癥狀常有發生。這是因為中年女性內分泌失調，會使女性體液分泌減少，此外，陰道炎也可能導致陰道乾澀。

飲食調理，是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮穀物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。

二、鍛煉養生：

運動是是最直接最有效的方法，是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，活化氣血循環。

三、其他養生：

中醫養生法，比如泡腳、拔火罐、刮痧、汗蒸等。

結語：你家裡有長壽的老人嗎？

你喜歡養生嗎？