立秋已過，秋老虎傷人，秋季養肝堅持七大原則

一場秋雨一場寒。立秋後幾場雨，讓天氣涼爽了不少。但秋天是慢性乙型肝炎的高發季節，攝入過多高脂肪、辛辣食物會加重肝臟負擔，引發問題。為此，肝病專家特別提醒，病毒性肝炎是導致肝損害最常見和最嚴重的病因。肝炎病毒只在肝內繁殖、生長，導致病毒進入體內肝細胞里繁殖。我們要採取不同的措施，防治不同類型的肝病。

1、 喝醉一次等於得一次急性肝炎——酒精導致的肝損害情形很嚴重。長期大量飲酒(嗜酒)會導致肝臟疾病，嚴重時可發展為肝硬化。研究表明，50克酒精就可以導致肝衰，而一旦肝衰，半數病人會死亡。因此，對於有肝病的人，飲酒更是雪上加霜。

2、 生活習慣影響肝功能——生活富裕、食品豐富的後果是很多人不注意節食和運動，肥胖成了常態，肝臟也是如此。肝細胞里脂肪堆積，細胞功能嚴重受損，時間一長肝硬化也就找上門了。

3、 身免疫也會誤傷肝臟——身體的機體免疫系統有時會出現故障，自己人打自己人，自身免疫性肝病目前病因不明，一旦病了，就得使用激素治療——又是一個傷肝的因素。

4、 病毒傷肝最嚴重——病毒性肝炎是導致肝損害最常見和最嚴重的病因。甲型和戊型肝炎病毒是消化道傳染，這兩類病毒很快會被免疫系統清除。乙肝和丙肝病毒屬於血源性傳播，日常生活接觸不會傳播。這兩種病毒在肝細胞內的繁殖很「克制」，表現為一個慢性過程，免疫系統在清除病毒的時候經常會認不清靶子，消滅病毒的同時也會損害肝細胞。

秋季養肝護肝堅持這七個原則

1. 保持心情愉快。好心情勝過十服良藥。中醫認為肝臟有疏暢氣脈、調節神志、促進膽汁分泌與疏泄、協助脾胃消化的功能。肝臟內分佈著豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

2. 多觀察勤檢查。肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果需要進一步檢查，可做CT、核磁等檢查。

3. 多飲水。秋冬季寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

4. 少飲酒入秋後，天氣乾燥涼爽，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝!

5. 飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食。

6. 適量運動適當開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

7. 對於肝功能不好的，可以通過補硒調養。補硒可提高自身抵抗力，防止肝病惡化。研究顯示，肝功能不好，會使身體的抗氧化能力大幅度下降，從而使有害的脂質過氧化物在人體中迅速增加，並對肝臟造成損害。而補硒則能使肝臟細胞的抗氧化功能迅速恢復，幫助身體清除有害脂質過氧化物，保護肝臟。

研究表明，補硒養肝茶---長壽藤葛根茶能夠起到補硒養肝的作用。取巴馬藤茶5克，葛根5克，金銀花3克，煎水服用，每日三次，每次200ml即可、巴馬藤茶：因藤茶中含有豐富的硒元素，而硒元素主要存在於人體肝臟中，因此，硒對肝臟能起到很好修復作用。葛根：其能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止病毒對肝臟的損傷。金銀花：可增強免疫力、護肝、抗腫瘤