男性喝酸奶的5大好處 你知道幾個？

喝優格，基本上都是多，其實喝優格好不好不呢？男性喝優格有什麼好處嗎？

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男性喝優格的好處

1、保護肝臟

人體腸道的有害菌產生並釋放毒素進入血液中，對於肝、腎會產生很嚴重的損傷。乳酸菌能抑制體內毒素的產生，從而減少腸道中內毒素的產生，減少腸道中內毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的。

2、降低膽固醇和血脂

乳酸菌可以影響膽固醇的代謝，並將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度，從而有效抑制膽固醇過高引起的。

3、促進吸收

乳酸菌能合成B族及其他地些維生素，並可促進維生素D，鐵和鈣離子的吸收，從而促進體內的新陳代謝。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能夠加強人體對糖和蛋白質的吸收。

4、降低血清膽固醇

研究表明優格中含有一種牛奶因子，有降低人體中血清膽固醇的作用。優格中的乳酸鈣極易被人體吸收。對於那些長時間面對電腦，每時每刻籠罩在電磁輻射中的男人來說，利用午飯的時間喝一杯優格，對於非常有益。

5、緩解疲勞

同時，優格中的酪氨酸對於緩解男人心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲乏也有非常大的幫助。

喝優格注意事項

1、不要加熱

優格中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。

2、要在飯後2小時左右飲用

適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲優格，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3-5。

3、要飲后及時漱口

隨著乳酸系列飲料的發展，率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

4、不要給餵食

優格含鈣量較少，而嬰兒正在生長發育期，需大量鈣。儘管優格中由乳酸菌生成的抗生素能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對患腸胃炎的嬰兒和兒更不利。

5、不要與某些藥物同服

氯黴素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，可殺死或破壞優格中的乳酸菌。