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肥肉會不會變成肌肉?會變成金剛芭比?

肥肉會不會變成肌肉?會變成金剛芭比?

肥肉會不會變成肌肉?

不會。脂肪是甘油三酯,而肌肉由蛋白質構成,其本質是氨基酸,兩者不同結構的物質是不能相互轉化的,減肥的過程中,減掉的是肥肉,而增加的是肌肉的含量,所以不會變成肌肉。

擼鐵會變成金剛芭比?!

鬼知道我翻多少白眼這個問題

你以為肌肉就是脂肪嗎?說長就長

女生本身肌肉含量就很低,也沒有睾丸,根本無法分泌足夠的睾酮來進行肌肉生長,懂嗎

無氧運動反而能讓肌肉消耗更多的脂肪

更加緊實看起來更瘦

運動前熱身一定要拉伸?!

是的。運動前後拉伸更能避免運動傷害。建議,要開始運動前,你可以做「動態式伸展」,也叫動態熱身,活動你的關節,激活的你的身體肌肉,把他們從沉睡中叫醒,感覺到身體微微出汗即可。

減肥每天跑步多長時間?

理論上說,在充分熱身前提下,慢跑20分鐘時是快速能源消耗得差不多,儲備能源脂肪開始調動起來準備燃燒的時候,如果這時候停止運動,就達不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以,要想通過跑步來瘦身,至少要跑過20分鐘,40分鐘是專家比較推薦的跑步時長。

減肥你要怎麼吃?

減肥飲食的規則:

  • 少油少鹽的飲食對於任何人都是好的,拒絕零食,飲料。

  • 早餐吃好,中餐吃飽(6/7分飽就可以了),晚餐少吃或者不吃都可以。

  • 進食可以比以前的碳水少一點(主食,米飯饅頭之類),蛋白質也必須有(瘦肉,魚,雞蛋)如果有條件少吃多餐更好了。

瘦子怎麼增肥?

就是狂:做到這兩點就差不多了,1.以器械鍛煉為主,一步步增加大重量的鍛煉。2.補充營養(碳水化合物、蛋白質等),可以通過植物攝取,更方便的就是吃蛋白粉咯。

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