美國傑出心靈導師：愛自己，就不會傷害自己，也不會傷害別人

露易絲•海，是美國最負盛名的心理治療專家、傑出的心靈導師、著名作家和演講家。

她1歲半時，父母離異、母親再嫁，繼父常暴虐她；5歲時，慘遭一位酒鬼強姦；15歲離家出走；16歲毫無準備下生下小孩，因無力撫養送人； 結婚14年後被丈夫遺棄。

就在這樣的重擊下，露易絲令依然領悟到愛的力量。離異后，露易絲全身心投入心靈科學和心理康復的學習。6個月後，用心理療法和飲食排毒等逐步擺脫了癌症，1980年，創辦HAY HOUSE出版社；1985年，創建「Hay基金會」和「Louise L Hay 慈善基金」，致力於幫助窮困的婦女、艾滋病患者和遭遇困境的人。

1991年，集知識與智慧於一體的《啟動心的力量》（The Power Is Within You）英文版出版。2007年，南方日報出版社引進版權，中文版得與大家首次見面。十年裡，《啟動心的力量》暢銷不衰，成為很多讀者人生路上的良友、諍友、導師。

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愛自己，使一切愛有了可能

我不認為自己是治療師，因為我沒有治療過誰，我只是幫助人們尋找和認識自我，讓人們通過愛自己而認識到自己的神奇，幫助人們學會生活，找到自己的力量、智慧和神奇。幫助他們清除各種障礙，在各種境況下都能愛自己，這並不意味著我們的生活就不會出現問題，而是使人們能夠面對各種問題。

多年來，通過為病人做諮詢、到全國各地和國外指導上百個研習班和培訓項目，我發現，有一樣東西可以解決所有問題，那就是：愛自己。當人們一天天地愛自己，生活就會很奇妙地變得好起來，變得有錢、找到自己需要的工作、有良好的人際關係，各種問題迎刃而解，只因為一句簡單的話：「愛你自己。」 有人認為我喜歡把什麼問題都簡單化，我發現，通常簡單就是深刻。

最近，有人對我說：你送給了我最好的禮物——找到了自我。「許多人喜歡隱藏自己，使得我們不知道自己是誰、有什麼樣的感覺、需要什麼。生命就是尋找自我。對我來說，就是深入內心，學習自己是誰。通過愛和珍惜自己而改變一切，這不是自私，只有愛自己才能愛別人，只有當我們處於一種愛和喜悅的狀態時，才能幫助這個世界。

對我來說，愛是深深地讚賞、愛自己，是指讚賞自己、接納自己的一切，自己獨特、曾經恥辱的經歷、曾經的失誤，還有所有好的品質，用無條件的愛接納這一切。

不幸的是，許多人不知道愛自己，總為愛設定許多條件，比如等體重下降后、找到工作后、找到戀人後等，然而，我們可以改變，我們可以從現在開始愛自己。

這個世界整體上還是很缺乏愛，每天有越來越多的人正在因艾滋病而死，這是一項挑戰，這項挑戰使我們有機會敞開自己的心靈，越過各種障礙、不同的道德標準，越過不同的宗教和政治，只要我們努力，就能更快地找到答案。

我們處於世界和個體的重大變化中，我相信，我們自己選擇來到這裡，成為這個變化世界中的一員，為了改變過去的生活方式，為了讓生活更加幸福和充滿愛。

如果今天你還不愛自己，明天也不會愛自己。因為你能為今天找借口，同樣也會為明天找借口，也許20年甚至一生，都為自己找同樣的借口。不要再猶豫了，請從現在開始愛自己！

我們要建設一個充滿愛的世界，讓人們能夠展現自我、得到愛和接納、沒有評論和指責、沒有偏見。這種愛可以從我們的家裡開始，《聖經》上說「請愛你的鄰居，就像愛你自己一樣」，我們往往會忘了最後一句：就像愛自己一樣。如果我們不愛自己，就不會愛別人，愛自己是我們能送給自己最好的禮物。當我們愛自己，就不會傷害自己，也不會傷害別人。內心的寧靜將沒有戰爭、沒有幫派、沒有恐怖分子、沒有無家可歸、沒有艾滋病、沒有貧窮和飢餓。對我來說，世界要和平，首先我們要獲得內心的寧靜，我們要學會理解、同情和原諒，當然最重要的是：愛，我們有足夠的力量可以改變這一切。

愛是可以選擇的，就像我們可以選擇憤怒、憎恨或傷心。我們有自由的思想，我們可以選擇愛，請從現在開始選擇愛，愛是最強有力的醫治力量。

——上文為《啟動心的力量》↓作者自序

譯者：李俊儀

出版社：南方日報出版社

印次：2007年第1版、2017年第3次印刷

ISBN：978-7-8065-2674-3

裝幀：平裝

定價：25.00元

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