外國一位健身達人的減脂餐食譜[已鑒定]

小編最近兩天都在和健身教練探討網路上的減肥餐的效果，網路不是每一種減肥餐都適合你，有的食譜是需要配合運動，有的食譜可作為前期食療，所以小編特意搜集了一些食譜來給大家參考，希望對你們有用！

帶有香蕉的食譜，要注意哦！香蕉的熱量很高而且很容易吸收，所以選擇吃它的人基本都是在力量訓練的時候較多，如果你的運動量不大，可以少量的在早晨食用3/1為好。

牛肉是可以長時間增加飽腹感，

所以可以選擇在中午食用。

雞胸肉是較低的熱量的肉類，

也是大多數減肥餐譜里必備的一項。

基本在每一個食譜里你都可以看到雞蛋，

蛋清可以增加你的新陳代謝，

一般1天2個雞蛋就可以。

提示大家，減肥其實關鍵的不只是食譜，

還要有一定的毅力去堅持，

21天一個身體習慣周期。

合理的安排，可以讓你堅持更久，

比如一周我們可以放縱一下自己的味蕾！

這樣會很有效的讓重拾堅持下去的信心。

小編主要的就介紹的這裡，

只要避免一些關鍵問題就不會有大問題！

希望對大家有一定的幫助哦！