脊椎不好百病生,其實,預防脊椎病,主要是改變不良的生活習慣,多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩,從而讓脊椎放鬆,達到預防的作用。
基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,年紀太大、身體不好就不要做這種動作。
滾背動作一
並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。剛開始腳不用越過頭,多做幾下后再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。
滾背動作二
躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。
要看自己身體狀況,做不到不能太勉強。
生命無常,要是不幸患上脊柱結核可以採用中醫保守來治療:靶位體液滲透療法,可以有效的治癒脊柱結核疾病。