補血食物的食物要經常吃

導讀：自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品，中醫指出烏骨雞性平，有著很好的補血益陰，退熱除煩的功效。

從養生的角度分析，無論是男人還是女人，出現了貧血，都會給健康帶來大困擾。因此，我們在日常養生中，應該要注意給身體補血。下面，具體介紹了一些可以補血的食物，你應該經常吃些。

1.烏骨雞肉

自古以來烏骨雞就是女性滋陰補腎、補血養顏的佳品，中醫指出烏骨雞性平，有著很好的補血益陰，退熱除煩的功效。特別是對於一些長期虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少的女性而言，烏骨雞都具有很好的調理作用。不僅如此，烏骨雞入血調經是一種絕佳的婦科良藥，對婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等病症都具有很好的治療以及調理的作用。

2.龍眼肉

說到補血，除了烏骨雞肉之外，還有一種就是龍眼肉，它補血的功效同樣不容小覷。一直以來民間都知道龍眼肉具有補益心脾的功效，對心脾二虛所導致的頭暈目眩、身體虛弱等具有很好的療養作用。除此之外龍眼肉還具有很好的養血安神的功效，對患有心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退等癥狀的女性有著很好的調理作用。

但由於龍眼肉屬於大熱食物，因此女性朋友在日常的飲食中應該適量的食用，特別是在這個炎熱的夏季，龍眼肉更需要適量食用，否則的話很容易導致出現上火的現象。

3.桑葚

很多人都愛吃的桑葚同樣具有很好的補血功效，桑葚有烏、白兩種，其中以黑色桑葚更具有補血的功效。中醫指出黑色桑葚具有補肝益腎、滋陰養血之功效，特別是對於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏等更具有一定的調理以及治療的作用。

桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，這兩種藥物的藥效都比較相似，經常一塊使用不僅僅具有很好的補血功效，同時還具有很好的烏髮美顏效果。因此女性朋友在面對吃什麼補血最快的問題上，桑葚是不錯的選擇，而且現在也是吃桑葚的季節，有貧血情況的女性應該多吃。

今天介紹的幾種食材，對補血就會有大功效。因此，如果你想給身體補血，那就趕緊來試一試這些食物吧。養生專家提示，可以補血的食物有不少，你要根據自己的身體健康狀況，來挑選合適的補血食材。

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