跑步機上一般跑多久比較好？

現在不少人們為了減把，會把跑步機放在家中。對於這些人們來說，都希望一天之中抽出一些時間，在跑步機上鍛煉鍛煉，就可以收到減肥的效果。那麼利用跑步機跑步多久合適呢？什麼跑步機好用？今天健身教練跟大家說說跑步機上一般跑多久比較好及跑步機推薦。跑步機上一般跑多久比較好？

跑步機一般跑多久比較好？

各年齡段不同，加上每個人的身體素質又不一樣，所以具體的答案不一定適合每一個人；對於一般的朋友，在跑步機上跑個20分鐘到30分鐘就足以了，適合大多數朋友以及各個年齡段；但成年人，加上一直有堅持鍛煉，如果身體素質還不錯的朋友，跑一個小時也木有問題的.

當然，跑步是一項需要長久堅持的健身項目，要抱著不做胖紙的決心才能達到最好的健身效果；當然，除了堅持一部優秀的跑步機的也是很關鍵的；對於剛剛加入跑步一族的朋友，建議你們剛開始的時候，把目標定的低一點，比如剛開始跑個20分鐘，這樣低強度的訓練不會讓你難以堅持下去，當你覺得需要提高的時候，可以逐步的增加鍛煉時間與強度，驀然回首，你會發現一切都是值得的！你做到了！

什麼跑步機好用？

啟邁斯R8跑步機採用6.5HP強勁動力馬達，噪音小，TOTAL AIR零損傷幻陣技術，極度降低運動傷害，配備了18組私人教練模式，專業指導您全程運動鍛煉。觸摸式心率感應系統，配備了超大LED背光液晶屏顯示,時刻掌握您的運動成果和身體負荷能力。內置Dolby環繞立體聲音響，在運動的同時搭配音樂享受，輕鬆愉悅!器械表面採用BMW寶馬磨砂烤漆，高端大氣上檔次，你值得擁有。

好了，關於這次的跑步機鍛煉多久和跑步機推薦教練就為大家介紹到了，至於有沒必要每天堅持在跑步機鍛煉，那就看你的身體素質了，如果你覺得吃不消的話，那麼就按照教練說的一個禮拜跑個3-5次就足以了，如過說你覺得你身體素質過硬的話，那麼就每天都堅持跑跑，加油！