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男人要保健 多按按腳底這個穴位 讓你補腎少花錢

腳是第二個大腦,腳底的穴位更是多,因此經常做足療保健按摩對我們身體有很大的幫助,比如,能夠改善血液的循環,促進身體的新陳代謝,改善睡眠質量等。

《黃帝內經》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理:人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區,用按摩刺激反射區,通過血液循環、神經傳導,能調節機能平衡,恢復器官功能,收到祛病健身之效。

中醫理論記載,人有「四根」——耳根、鼻根、乳根和腳根,其中以腳根為四根之本。人老腳先衰,木枯根先竭,可見腳對人體的重要性,下面我們就來詳細了解下吧。

男人養生保健多按摩腳底

足少陰腎經主幹起始於足小趾下,斜穿過足心,沿內踝後方,進入足跟,再向上行於小腿肚內側,到達腘窩後繼續向上,沿大腿內側后緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中,湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。

湧泉

位於足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說「若要老人安,湧泉常溫暖」,推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反覆的推搓,或用手掌輕緩地拍打,以足底部有熱感為宜。

另外,還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴,水溫以自己能適應為度,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。

太溪

在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補陽,對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

注意的按摩的是穴道要找准,不要瞎按,要找准穴位才能使自己正確的產生對你好的方法,所以記這些,也可以用適當的溫水泡腳,這樣會效果更佳,希望可以幫到你。

本文編輯:河南泌尿科主任方霞:如果您有問題可留言諮詢,幫您免費解答!



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