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逆生長,誰說衰老不可逆?那是你沒做到這幾點!

逆生長,誰說衰老不可逆?那是你沒做到這幾點!

衰老是自然界的正常現象,無論是動物還是人都會面臨衰老的階段!於是延緩衰老是人們千百年來永恆的夢想。現代醫學研究表明,雌激素是女性青春魅力的源泉。當女性30歲后,體內自身雌激素水平慢慢下降,失去應有的平衡,一些衰老癥狀也隨之出現,那具體有哪些表現呢?趕快來自測一下!

1、工作時會不會常常覺得疲倦,沒有力氣?

2、是不是常常覺得緊張,容易沮喪,或者容易有情緒不穩定?

3、你常做運動也注意飲食,但仍然體重過重,肚子或臀部仍然不斷地增加脂肪。

4、你的皮膚是否太乾燥,開始有皺紋?

5、你是否容易忘記事情,常常需要藉助記憶標籤來協助你記憶?

6、你對異性的興趣有沒有降低?你的性生活如何?

7、你的頭頸部,臂內側及腹部,是否開始突出?

8、你是否常容易失眠或睡不安穩?或醒來仍然疲憊?

9、你是否很容易生病?

10、你是否不容易集中注意力?或不容易專心思考?

如今的生活節奏越來越快,對女性的要求也越來越多,不僅工作家庭兩不耽誤,還要青春美貌不能丟。久而久之,精神上產生巨大壓力,身體上的超負荷狀態對健康很不離,而女人都想活的年輕漂亮,想要永遠年輕,就要遠離下面幾個禁忌!

一、忌熬夜加班

隨著競爭愈來愈激烈,現代職業女性的工作節奏日趨緊張,如果不注意休息和調節,中樞神經系統持續處於緊張狀態會引起心理過激反應,久而久之可導致內分泌功能紊亂,產生各種身心疾病。

熬夜也是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。

二、忌愁眉苦臉庸人自擾

每天擺"苦瓜臉"會使皮膚細胞缺乏營養,臉上的皮膚乾枯無華,出現皺紋,同時還會加深面部的"愁紋"。情緒穩定對內分泌平衡十分重要。建議學會心理調節,盡量想辦法宣洩或轉移,如找好友聊天;一吐為快,或縱情山水,飽覽大好河山;都是很好的辦法。

三、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用,所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來,所以,如果你是一個抽煙者,看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量,促使皮膚脫水,間接影響到皮膚的正常功能。

四、忌濃妝艷抹

職業女性由於工作需要,對自己進行適當的化妝是必要的,但切忌濃妝艷抹!目前市場上出售的化妝品無論多高檔,所含鉛、汞等化學成分居多,還有大量的防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標不治本。長期使用會嚴重刺激皮膚,阻塞毛孔,阻滯皮膚的呼吸功能。

歲月不饒人,隨著年齡的增長,肌膚和身體也會有不同程度的變化!但有誰希望自己變老、變醜呢?那麼女人該怎麼延緩衰老?接下來為大家介紹幾個有助女人延緩衰老的方法。

1、多運動,延緩骨骼老化

一個人衰老,骨骼會率先顯現脆弱的一面,延緩骨骼衰老對促進年輕很有幫助。可以適當的慢跑、瑜伽,活動量相對不大,但是可以改善血液循環,對提高骨骼的物質代謝也有幫助,增強骨骼的密度,預防骨質疏鬆,不斷的延緩衰老。

2、徹底卸妝,注意補水、防晒

經常化妝的女性一定要注意卸妝這一步驟!僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。另外肌膚補水和防晒也十分重要。肌膚缺水和膠原蛋白流失是導致皺紋產生的主要因素,紫外線也會使得肌膚失去彈性,出現皺紋。

3、適當緩解壓力,調整心態

隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加,人們自身會出現不同程度的壓力,不但易使身體產生有毒物質,還會加速內髒的衰老,所以適當的緩解壓力是非常有必要的。節假日可以和朋友出去旅行,放鬆自我,平時可以多聽些舒緩的音樂,或者看看文藝方面的書籍都是不錯的選擇。

4、多吃抗衰老的食物

不同的食物多人體的作用也是不同的,想要延緩衰老,可以多食用些具有這樣作用的食物,可以食用含有維生素c、維生素e、膠原蛋白的食物,因為這些物質的抗氧化性非常強,同時可以清除人體自由基,達到抗衰老的食物。

(1)、櫻桃

櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。

(2)、蜂蜜

蜂蜜是最理想的護膚品,它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進上皮組織再生。可直接沖水飲用,即可搭配珍珠粉等做成面膜敷臉。

(3)、高山刺玫花

高山刺玫花,性溫,具有理氣解郁,化濕和中,活血散瘀之功效。對女性月經過多、赤帶白下、甚至是痛經均有療效。同時高山刺玫花中含有揮髮油,也有美容養顏、延緩衰老的作用,長期泡水飲用,能有效清除自由基,消除臉部色斑沉著,特別是女性蝴蝶斑,有很好的淡化作用。據醫學研究發現,高山刺玫花茶每日堅持,單獨飲用,還具有預防和治療哺乳期乳腺炎的作用!

(4)、胡蘿蔔

胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚,抗衰老的作用。

(5)、核桃仁

核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有萬歲子、長壽果之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老,還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

5、穴位按摩

洗腳后,雙手搓熱,輕揉搓相關部位或穴位,可全腳按摩,也可局部按摩,多摩湧泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關節后)或太溪穴(內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

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