上班族易「陰暑」 中醫刮痧可緩解癥狀

「陰暑」是什麼呢？陰暑其實是夏季的一種特色 疾病 ，這種疾病是因為天氣炎熱，人們選擇吹風解暑或者是吃冷飲過度導致風寒乘虛侵襲而引起的，上班族是這種疾病的易感人群。那麼上班族陰暑應該如何緩解呢？中醫推薦用刮痧來 治療 陰暑，下面就一起來學習下吧。

中暑分為以下三級：

1、先兆中暑。先兆中暑的癥狀是，患者在高溫環境中勞動一定后，出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等癥狀、體溫正常或略有升高。

2、輕症中暑。輕症中暑的癥狀，除有先兆中暑的癥狀外，出現面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現，體溫升高至38.5℃以上。

3、重症中暑，包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型。

中暑有「陽暑」和「陰暑」之分

所謂「陽暑」，通常是見於長時間在太陽暴晒下的勞動者、運動人士，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時補充水分兼休息，甚至會出現熱衰竭和休克，危及生命安全。而陰暑問題，則是引致大部分中暑現象的原因。

所謂「陰暑」，是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在大汗的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品，這會引致皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

陰暑早預防，防範於未然

1、在睡眠和納涼之時，不要過於避熱趨涼，使用空調時，溫度不要太低，最好保持在26℃左右。特別是睡眠時要合理使用電扇，不對頭直吹。空調溫度保持在26℃以上，空調一般開2~3小時應停半小時后再用。

2、不要久卧陰寒潮濕之地，在樹蔭下乘涼時間過久。

3、注意飲食與休息。高熱身體不適時應多飲水，保持飲食清淡，可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆漿、水果汁等。

4、不要用冷水急速降溫。從事體育運動或烈日下勞作回屋后，只需將身上的汗液擦乾即可，等皮膚溫度降下后再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮飲料。

中醫刮痧能緩解陰暑

1、避開風口，選擇一個舒適的坐位或俯卧位。

2、用刮痧板或邊緣光滑的湯匙柄，塗抹上刮痧油或其他刮痧介質進行刮痧。

3、刮痧部位通常在病人頸部、背部和四肢部位。頸背部主要刮拭正中線和左右兩側旁開兩指各一線，用力由輕到重。注意刮拭面積要大，儘可能拉長刮拭長度。

4、每個部位一般刮3—5分鐘，以出痧（紫紅色的痧痕）為度。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔5—7天，以皮膚上痧退為準，可進行第二次。

5、刮痧后喝一杯熱開水，並休息10—20分鐘，3小時內忌洗涼水澡。