晚餐與體重和壽命的關係，驚呆了！幸好今天讀到，快看~

晚餐決定你的體重和壽命！

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，很多疾病就會找上身來！

1. 晚餐與肥胖

2. 晚餐與糖尿病、脂肪肝

8. 晚餐與老年痴獃

9. 晚餐與睡眠質量

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

• 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

• 晚餐時間在 7 點之前最有益健康。

• 晚餐多吃素食，少吃葷食。

• 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

食物是維持我們生命的，但凡是有量，過了量就相當於自殺！

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