喝薑湯、厚被子捂汗......對抗夏季感冒你犯忌了！

喝薑湯、蓋厚被子捂汗等對付冬季感冒的常用手段，卻是夏季感冒的大忌。

眼睛又重又疼還一直控制不住地掉眼淚，喉嚨像被火燎過一樣，咽個口水都疼；彷彿缺氧的腦袋昏昏沉沉頭重腳輕，天氣熱的像在烤火，鼻子一呼氣像在噴火。

熱熱熱，卻不敢開空調吹風扇——夏天感冒就是如此糟糕。

炎熱的夏天，為什麼我們還會感冒？

很多人都會覺得感冒是秋冬天寒時的「標配」，涼秋、寒冬以及有些濕冷的春天似乎更受到感冒的青睞，為什麼在炎熱的夏天，我們也會感冒？還有一些人更是表示，自己常年堅持健身鍛煉，很少生病，再「流行」的感冒都能避開，居然會栽倒在夏天這個最難感冒的季節里。

其實大家都大意了。中醫理論中，風、寒、暑、濕、燥、火，是自然界的六種氣候變化，稱之為「六氣」。「六氣」正常運轉，有利於自然萬物的生長變化。但如果氣候反常，此六氣便成為人們身體的致病因素，我們稱之為「六邪」。人會得病，主要是被自然界的「邪氣」侵犯。

所以天下感冒是一家，夏季感冒也是個不折不扣的「磨人的小妖精」。

吹冷氣、葛優躺、愛熬夜，所以熱感冒

夏天天氣炎熱，人體更容易出汗。常常是外邊的天氣三十五六直逼四十攝氏度，柏油馬路上摔個生雞蛋都能立刻變成個攤雞蛋，空氣里漂浮的都是汗水味；一進入寫字樓或商場等室內，則又是冷氣十足，雞皮疙瘩能掉一地——室外汗如雨下，室內如墜冰窖。還有的人則是貪戀「開空調蓋被子」的舒適感，整夜整夜地開著冷氣，長期的冰火兩重天模式，血液經常受到過冷刺激，引起鼻子、喉嚨暫時性缺血，長期之後人體的抵抗力就下降，感冒病毒會乘虛而入，引起「熱感冒」。

同時夏天汗腺分泌消耗很多能量，但偏偏炎熱的天氣會讓我們食慾降低；許多人天一熱就整個不愛動，常常是進門就是葛優癱完全不想動彈。蛋白攝入量少，還不樂意挪動身體，晝長夜短、天氣炎熱更是讓大家有了熬夜失眠的借口，長期下來，人體的抵抗力都會下降，因此也會給感冒病毒可乘之機，所以就會有平常不感冒卻在夏天成為了一個「眼裡含著熱淚的雪人」，在火辣辣的夏天裡感受這緩慢的、持續的頭疼。

夏季感冒分為暑濕感冒和暑熱感冒

根據中醫辨證對感冒的理解，夏季感冒還包括暑濕感冒和暑熱感冒，二者均因受暑氣而生，但又有「是否夾濕」的區別，臨床表現也各不相同，因此治療方法也迥然不同。

在六邪中，「火曰炎上」，燔灼向上，因此火熱為陽邪，易侵襲人體上部，易耗氣傷津，易傷風動血；易擾心神，易致瘡癰暑。

「生風」是指熱邪侵犯人體易引起「肝風內動」。熱邪引起的肝風內動，又稱「熱極生風」。其生風的機理有兩點:一是熱邪耗傷津液，使筋脈失養，而出現手足顫動；二是熱盛易助陽，使肝陽升動不止，陽氣升動無制則化風。

「動血」是指熱邪為病，易引起各種出血的病症，如吐血、便血、皮膚髮斑等。其機理也有兩點：一是熱邪使血行加快，迫使血液妄行橫溢，容易導致出血；二是熱邪可灼傷血絡，使血出脈外。

暑亦為陽邪，其性炎熱，乃火熱之邪的一部分，易傷津耗氣擾神。

暑熱感冒——被酷暑擊中

夏天的炎熱不可避免，但我們嘗試過冷氣瘋狂地吹、不限時葛優癱、和無節制熬夜之後，我們被酷熱暑邪侵襲的幾率就大大增加，從而耗傷津氣，故而發病。發病時身熱汗多、口渴心煩、小便短赤、體倦少氣、精神不振。

暑熱感冒熱象突出，季節性很強，是四季感冒中癥狀較重的一種類型。對付這一類感冒，不管是藥物治療還是食物治療，都應以清熱生津為主，清暑益氣、養陰生津，而辛溫解表的感冒藥，例如很多人常用的感冒清熱顆粒等，在這個時候，是無效甚至起副作用的。飲食上，可用西瓜、番茄等清熱生津的水果榨汁飲用，注意多飲水，以清暑熱。

暑濕感冒——暑邪挾濕邪，雙邪齊上

然而暑邪多挾濕邪。因夏季不僅天氣炎熱，更是多雨，空氣中濕度增加，故暑邪為病常兼挾濕邪，二者同時侵犯人體攻城略地。

此時就是我們俗稱的「熱傷風」，發熱出汗，可出汗后熱度也不降低；鼻涕渾濁，鼻子像火燒一樣；還頭昏腦脹總感覺世界都是昏昏沉沉的。

暑濕感冒身體的內在表現則是脾胃不和、消化系統功能紊亂，於是嘔吐、腹瀉，口乾但不願多喝水，舌苔黃膩，食欲不振。

對付「熱傷風」，可以食葯結合的方式以清暑解表、清除體內濕熱之毒，飲食方面宜清淡，可以多吃一些幫助消暑和祛除體內濕氣的食物，如薏米粥、冬瓜綠豆湯等，多注意休息。

清熱生津，「咖啡式」養生潮流抵擋暑邪

大多數人對於感冒的常識認知是喝薑湯、蓋被子捂汗，但暑濕感冒與風寒感冒不同，採取發汗的方法不僅不會有幫助，還會起到不同程度的副作用。對症下藥，正確的治法是：清熱生津。

暑邪多耗氣損津，在中醫理論中，津液是含有營養的液態物質，滋潤和濡養我們的五臟六腑。除了健康的生活作息以提升我們的抵抗力，在日常養生中，我們也可以嘗試溫和的中藥方調理身體，將損耗的津液都補回來，讓身體狀態回歸平和。西洋參、石斛可以幫助清熱生津；茯苓、菊花、魚腥草清熱解毒，祛除體內濕毒之氣。

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最後，大家還是要保持良好的生活作息，多鍛煉少熬夜堅持飲食均衡，才能不被夏季感冒困擾。