濕氣不除就會給我們帶來各種個樣的困擾!明明就是影響著我們的生活,甚至會給我們帶來更大的傷害!因為濕氣是萬惡之首!沒有濕氣就不會就不會生病,提高免疫力!小孩,大人!乃至老人,
去濕氣,先化濕,
去濕氣則氣血通,精神好,濕氣重,則生病!
去濕氣不長斑!
祛濕氣沒有風濕
去濕氣沒有關節炎
去濕氣沒有便秘!
去濕氣睡眠好!
濕氣重自古都有各種方法應對,而現在最好的祛濕方法有哪一些,卻很少有人能明確肯定得了解。從中醫的角度,祛濕是比較專業的,那麼就讓我們來看看中醫力推的5種祛濕妙方:
1、運動
中醫認為,濕氣重大都因日常飲食比較油膩又缺乏運動,,他們經常會感覺到身體疲憊、四肢乏力,人越覺勞累就越不想動,越是不動,濕氣就積得越多,因此陷入一種惡性循環。
所以,在不管濕氣重與否,都要堅持運動,運動中促進身體機能運轉和血液循環,能很好地把汗排出去,排汗就是排濕的過程了。同時,運動能緩解了工作和生活壓力,人的心情愉快,這對人體健康大有益處;
每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用,跑步、快走、騎行、打球、太極拳等等,都有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝,促進濕氣排出,提高身體抵抗力;
2、避免濕氣環境
人體產生濕氣除了自身代謝的問題之外,還與環境有一定的關係。例如經常性處於潮濕、陰冷環境中更容易導致濕氣入體。日常生活中應該注意不要長時間睡或者坐在地板上,地板濕氣重容易入侵體內。
潮濕的下雨天盡量減少外出;沒有晒乾的衣物不穿;不要蓋潮濕的被子;洗澡之後要及時的擦乾身體水分、吹乾頭髮;房間內濕氣重,要多打開窗戶透氣;
3、飲食清淡
清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物,不但不容易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀,甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該盡量以清淡飲食為主,保護腸胃健康,讓腸胃系統正常運作;
4、姜蔥蒜調味
生薑、大蔥、大蒜等都是日常烹調中常用的調味料,除了讓食物味道更好之外,其實更有著祛濕的作用,日常烹調的時候不妨適量的添加。
感覺身體濕氣重、淋雨之後,不妨切幾片的生薑片與適量的清水一起熬煮成熱薑湯,趁熱飲用,全身發汗,將體內的濕氣逼散出來;
5、食療
日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效,濕氣重的人不妨多食用。要說祛濕效果最好的食物,莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載,《本草綱目》記載:享米能健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕。因為享代表旺盛,體現享米有活血的作用!中醫里提到,享米顆粒越小,它的藥用價值越高。還有,享米在煮前,務必小火炒熟,如此才能使它的藥用價值得到更好地發揮。
享米紅豆粥
食材:享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:將享米、紅豆等洗凈,紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
享米紅豆蓮子粥
食材:蓮子10克、享米15克、紅豆20克。
做法:1、蓮子、紅豆、享米洗乾淨,浸泡1小時,再往鍋中加適量水,煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米;
2、大火煮半小時,煮出粘稠的感覺,盛出即可食用。
目前祛濕老中醫都喜歡用食療方法
清代醫學家在《濕氣論》一書中說:「人知避風寒,而不知避濕,蓋濕傷人隱而緩,隱則莫見,而受之也深,緩則不覺,而發之也遲」。
意思是大家都知道躲避風寒,但是卻不知道逃避濕氣的侵害,等發現的時候,還不重視,則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。
濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛,都不會起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,這些病都與濕邪有很大關係。
用食療的方法,喝勁家莊紅薏米芡實茶的功效有哪些那?
祛宮寒濕、美白淡斑、涼血解毒、祛濕健脾;
祛腸熱、去水腫、除口氣、抗疲勞、抗衰老;
增強抵抗力、增強免疫力、調節內分泌、祛痘除濕疹;
預防流感、抗癌防癌、益腎固精、保肝利膽、除痹解
亞健康人群
免疫力低下人群
濕氣重人群
風濕人群
三高人群
因濕熱長痘痘人群
有養生意識的各類人群
主要配方
勁家莊紅薏米芡實茶由7味天然食材,配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成,既祛濕又健脾。
君-(芡實)-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶
臣-(紅薏米)-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏
佐(懷菊花,枸杞、茯苓)-清熱、解毒、祛風、清肝、明目
使-(梔子,甘草)-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血
營養成分
飲用方法
☺勁家莊紅薏米芡實茶用冷熱水沖泡皆可。
☺飲用量因人而異,濕熱型的人可以適當喝多點,一天可以喝3包,寒濕型的人可以一天喝2包。
☺勁家莊紅薏米芡實茶不是藥物,是食療養生的健康食品,所以沒有嚴格的服用量限制。
☺資深營養師建議:每天1到3袋,可以有效補充日常所需營養素,起到良好的養生保健作用。
日常生活重,濕氣重的人還要注意一下禁忌:
1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品;
2、減少烹調用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品;
3、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物;
4、忌飲酒過量。
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