老中醫教你去濕氣，百年古方深藏

濕氣不除就會給我們帶來各種個樣的困擾！明明就是影響著我們的生活，甚至會給我們帶來更大的傷害！因為濕氣是萬惡之首！沒有濕氣就不會就不會生病，提高免疫力！小孩，大人！乃至老人，

去濕氣，先化濕，

去濕氣則氣血通，精神好，濕氣重，則生病！

去濕氣不長斑！

祛濕氣沒有風濕

去濕氣沒有關節炎

去濕氣沒有便秘！

去濕氣睡眠好！

濕氣重自古都有各種方法應對，而現在最好的祛濕方法有哪一些，卻很少有人能明確肯定得了解。從中醫的角度，祛濕是比較專業的，那麼就讓我們來看看中醫力推的5種祛濕妙方:

1、運動

中醫認為，濕氣重大都因日常飲食比較油膩又缺乏運動，，他們經常會感覺到身體疲憊、四肢乏力，人越覺勞累就越不想動，越是不動，濕氣就積得越多，因此陷入一種惡性循環。

所以，在不管濕氣重與否，都要堅持運動，運動中促進身體機能運轉和血液循環，能很好地把汗排出去，排汗就是排濕的過程了。同時，運動能緩解了工作和生活壓力，人的心情愉快，這對人體健康大有益處；

每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快走、騎行、打球、太極拳等等，都有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，促進濕氣排出，提高身體抵抗力；

2、避免濕氣環境

人體產生濕氣除了自身代謝的問題之外，還與環境有一定的關係。例如經常性處於潮濕、陰冷環境中更容易導致濕氣入體。日常生活中應該注意不要長時間睡或者坐在地板上，地板濕氣重容易入侵體內。

潮濕的下雨天盡量減少外出；沒有晒乾的衣物不穿；不要蓋潮濕的被子；洗澡之後要及時的擦乾身體水分、吹乾頭髮；房間內濕氣重，要多打開窗戶透氣；

3、飲食清淡

清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該盡量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃系統正常運作；

4、姜蔥蒜調味

生薑、大蔥、大蒜等都是日常烹調中常用的調味料，除了讓食物味道更好之外，其實更有著祛濕的作用，日常烹調的時候不妨適量的添加。

感覺身體濕氣重、淋雨之後，不妨切幾片的生薑片與適量的清水一起熬煮成熱薑湯，趁熱飲用，全身發汗，將體內的濕氣逼散出來；

5、食療

日常飲食中很多經常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。要說祛濕效果最好的食物，莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！中醫里提到，享米顆粒越小，它的藥用價值越高。還有，享米在煮前，務必小火炒熟，如此才能使它的藥用價值得到更好地發揮。

享米紅豆粥

食材：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

享米紅豆蓮子粥

食材：蓮子10克、享米15克、紅豆20克。

做法：1、蓮子、紅豆、享米洗乾淨，浸泡1小時，再往鍋中加適量水，煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米；

2、大火煮半小時，煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。

目前祛濕老中醫都喜歡用食療方法

清代醫學家在《濕氣論》一書中說：「人知避風寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲」。

意思是大家都知道躲避風寒，但是卻不知道逃避濕氣的侵害，等發現的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，都不會起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病都與濕邪有很大關係。

用食療的方法，喝勁家莊紅薏米芡實茶的功效有哪些那？

祛宮寒濕、美白淡斑、涼血解毒、祛濕健脾；

祛腸熱、去水腫、除口氣、抗疲勞、抗衰老；

增強抵抗力、增強免疫力、調節內分泌、祛痘除濕疹；

預防流感、抗癌防癌、益腎固精、保肝利膽、除痹解

亞健康人群

免疫力低下人群

濕氣重人群

風濕人群

三高人群

因濕熱長痘痘人群

有養生意識的各類人群

主要配方

勁家莊紅薏米芡實茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。

君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

營養成分

飲用方法

☺勁家莊紅薏米芡實茶用冷熱水沖泡皆可。

☺飲用量因人而異，濕熱型的人可以適當喝多點，一天可以喝3包，寒濕型的人可以一天喝2包。

☺勁家莊紅薏米芡實茶不是藥物，是食療養生的健康食品，所以沒有嚴格的服用量限制。

☺資深營養師建議：每天1到3袋，可以有效補充日常所需營養素，起到良好的養生保健作用。

日常生活重，濕氣重的人還要注意一下禁忌：

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；

2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；

3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物；

4、忌飲酒過量。

需要了解和使用的讀者，可以加宋老師微信：18565560431