三伏天，他用生薑泡腳，堅持一周，身體出現奇妙變化！

「三伏天」是什麼很多人不懂，但是掙扎在底層的人們一定會知道，他們為了生活，即使烈日再大，溫度再高，他們都要咬著牙撐下去，這樣容易受到署濕的侵襲，想要健康不被疾病擊倒，調理養生非常重要。

養生不僅僅是有錢人才能享受的，如今勞苦大眾也開始了養生這個熱門話題，「富人靠養生，窮人靠泡腳」雖然我們沒有昂貴的藥品補品，但是我們有廉價的養生方法——「泡腳」養生。

【三伏泡腳祛濕最佳時】

天氣分兩極，這兩個季節都需要養生，除了冬季，夏天沒有好好調理也會造成很多疾病，「冬吃蘿蔔夏吃薑」，但是我們不用吃，只需要在泡腳水中加幾片。

【生薑泡腳功效】

泡腳是很簡單的一種養生方式，作用絲毫不遜色於拔罐，針灸，很多寒濕導致的疾病都可以試用。

1、驅寒祛濕

生薑溫陽，是驅寒聖品，每天用生薑泡腳，可以消除體內濕寒之氣。特別是在三伏天，體寒寒氣將會無所遁形，祛寒通絡事半功倍，長期風濕 關節炎和體質虛寒的人可以得到很好的緩解的作用。

2、防暑降溫

在炎熱的氣溫下用生薑泡腳能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。對於有一般暑熱表現，如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人，同時喝點薑湯是大有裨益的。

3、手足疼痛

可用熱姜水浸泡大約15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。神經衰弱、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。持續下來，對神經衰弱、頭暈、濕疹等症具有良好療效。

4、緩解腰肩疼痛

將毛巾浸入熱姜水裡然後擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

5、消除腳臭

浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，臭味便可消除，還可以抑制腳汗的問題。

【生薑泡腳註意事項】

1、泡腳水溫度不能過高，「熱脹冷縮」這個道理大家都懂，血管受熱擴張，會導致血液下流，大腦供血不足，會出現頭暈癥狀。

2、泡腳時間不宜過久，一般全身溫熱或微微出汗即可，畢竟作為一種養生方式，起到效果就行，物極必反。有出大汗的情況需馬上停止，並及時諮詢醫生。

食療祛濕

千寒易除，一濕難除。寒濕用生薑管用，但是被署濕纏身生薑作用就不是這麼明顯了。中醫認為食療去署濕最佳，薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

山藥具有健脾滲濕、滋補肺腎的功效，適合於有消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短等癥狀者食用。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，2.出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

提問：

你用生薑泡腳嗎？

生薑泡腳效果好不好？

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