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《中國有嘻哈》分分鐘就要動手 中國版麻辣雞就這水準?

《中國有嘻哈》分分鐘就要動手 中國版麻辣雞就這水準?

自打wuli凡凡的「有freestyle么-」火遍整個微博后,《有嘻哈》的關注度也直線升高。這期wuli凡凡更是360度的展示出自己的專業度,精湛的點評,讓迷妹的小編決定好好學習一下HipHop。

各位自信心爆棚的rappper,讓現場火藥味十足。讓小編印象深刻的要數女團男團成員上場時,Underground的rapper們的鄙視臉。

第二現場可比他們在台上的表演豐富多了。這節目沒動手的鏡頭,絕對是剪輯老師的功勞!不過看各位的口型,現場絕對是髒話連篇,這節目可是網綜中的一股清流啊。

看完上一期,一個叫蜜妞的姑娘讓小編記住了。據說是版麻辣雞的她,台下可是厲害的很啊。各種不服不忿,時不時得還要battle。

但是蜜妞到他上場時,表現真是讓一個不懂的HipHop的小編有點懵。看著這麼橫的姑娘竟然剛18歲-?

果斷微博搜了一下姑娘的畫風是這樣的!還真要點麻辣雞的feel~小編一下就被蜜妞的屁股吸引到了,這麼翹一看就是練過的。

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沐浴時進行贅肉拍打

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動感腳踏車塑臀效果十分顯著

動感腳踏車除了提高心肺功能,消耗卡路里以外。還是很好的鍛煉臀部、腿部及腰間肌肉,緊實下半身線條。

正確合理飲食,排出水份,拯救下垂曲線。

臀橋運動

舉鐵很多姑娘肯定是拒絕的,臀橋就相對於來說不那麼劇烈,但是效果也是很顯著的。

Step1:身體平躺,雙腳打開與臀部同寬,膝蓋彎曲,掌心朝下平放。

Step2:吸氣,臀部、大腿用力,將臀部抬高最高。

Step3:用力夾緊臀部,完成五個呼吸后,在慢慢將臀部回到地面。

三個動作做15次,共4組。

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