寶寶經常便秘，爸媽該如何補救？

一、導致幼兒經常便秘的原因

1、因為如廁訓練

有時候幼兒會在如廁訓練開始的時候，故意忍住不排便，因為他們害怕使用廁所。太常忍住不排便反而會造成糞便很難排泄，並且導致便秘。

2、太多便秘食物

如果幼兒吃了太多會導致便秘的食物，就會形成便秘，像是乳製品、香蕉、加工穀物等，所以你應該要讓孩子均衡的飲食，才能避免這樣的問題。

有時候如廁訓練會導致幼兒便秘。

3、因為食物過敏

如果你的孩子對某樣食物過敏或是不耐症，那麼他有可能很難消化它，因而導致便秘，排泄不順暢。最好的方式就是讓孩子避開這樣食物。

4、孩子喝水不足

如果你的孩子很少喝水，這也是導致便秘的原因之一。身體水分太少，很難刺激腸胃蠕動，所以糞便很難移動，就會便秘。

5、因為排便痛苦

如果你的孩子經歷過排便的痛苦，那麼可能引起直腸或肛門撕裂，導致幼兒本能的忍住排便，來避免疼痛，這會引起不幸的便秘循環。

二、爸媽如何避免幼兒便秘

1、減去孩子壓力

如果當你在進行如廁訓練時，發現孩子有壓力，有討厭上廁所的跡象，那麼你應該要減緩訓練的速度，降低孩子的壓力，以免衍生問題。

2、限制某些食物

對於那些容易導致便秘的食物，像是香蕉、加工穀物，你應該要限制孩子的攝入量。盡量提供容易消化的食物，以免造成孩子便秘。

3、確保孩子水分

幼兒很容易因為貪玩而忽略身體的信號，所以他們可能忽略喝水，或是喝一點就回去繼續玩，這樣很容易造成便秘。如果你的孩子不喜歡喝水，你可以提供一些含水豐富的食物，像是西瓜、黃瓜。

4、吃高纖維食物

纖維可以促進幼兒的消化，預防便秘。盡量多提供一些富含纖維的食物給孩子，像是五穀雜糧、胡蘿蔔、青花菜、蘋果等食物。

5、檢查食物過敏

如果你的孩子有慢性的便秘，那麼可能需要檢查孩子是否對食物敏感或是不耐症，因為這有可能是造成他消化不順暢的原因。