安利蛋白粉喝了會胖嗎 安利蛋白粉的減肥吃法

安利蛋白粉中含有9種氨基酸，對我們的身體有很多的好處，可以起到很好的免疫調節和抗疲勞的效果。但是有的人擔心吃了會長胖，那安利蛋白粉喝了會胖嗎?下面來看看安利蛋白粉的減肥吃法。

安利蛋白粉喝了會胖嗎

安利蛋白粉喝了是不會引起發胖的，安利蛋白粉中的成分主要是大豆蛋白提取物，這些物質對糖類和脂肪有抑制作用，可以起到燃燒脂肪的效果。此外，蛋白粉對水腫型肥胖也有瘦身的效果，因為蛋白粉能夠幫助出汗、利尿，使體內多餘的水分排泄出去。如果能配合蛋白粉吃一些容易出汗和消耗熱量的食物，就能起到減少水腫和熱量的效果。因此吃蛋白粉是不會致胖的，相反它能幫助減肥。

而且吃蛋白粉可以使體內的營養素均衡，調節脂肪系統和內分泌系統。此外，蛋白粉能夠使體內的酶變得活躍，從而增強了肌肉的活力，促進多餘脂肪的分解，既使人體獲得營養，又能達到減肥健美的目的。

小貼士：

安利蛋白粉雖然荷蘭不會發胖，但也不建議多吃，蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質，會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。因此，蛋白質絕不是多多益善。

健康的人每天吃1~2勺子就可以了，早晚飯後或者隨餐吃。身體虛弱或有疾病的人可以根據需要適當增加。

安利蛋白粉的減肥吃法

1、運動后30-40分鐘內，喝1份安利紐崔萊蛋白粉。 大運動量之後，不但脂肪被消耗，肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質補充可以達到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右安利紐崔萊蛋白粉，配合高纖維食品。

在用蛋白粉減肥的時候要注意每天的飲水量，每天至少要喝8到10杯的水，水可以幫助你燃燒脂肪，但是不會造成腎臟代謝的負擔，是很好的催化劑。再配合蛋白粉減肥的時候可以增加一些有氧運動，有氧運動中出汗后也要增加水的量，這樣就可以增加代謝。

服用蛋白粉注意事項

不要空腹服用

空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。也可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

加調味品要控制

蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。

不要與酸性飲料一起吃

蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

不可過度加熱

因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱就會失去活性，從而大大降低生物效價。